打羽毛球七、八年来,自诩为一位善学多思的爱好者也。可谓“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索”!近两三年,更是凡有空闲时间,就去球场,捉对厮杀,挥汗如雨。与球朝夕相伴,令我如“朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英”。身心得以在平庸的生命中得到最大的享受与快慰。

羽毛球正手正确与错误姿势比较(握拍发力控制)(1)

几年下来,我以为,球的技术非常深奥的,并不是我们想象的那么容易掌握。善思善悟,勤学苦练者,三五年功夫,也未必能领会其真谛一二。我虽说不上是个勤学苦练者,但多少算是善思善悟者,所以这小十年下来,对球也算是略知一二了。

羽毛球正手正确与错误姿势比较(握拍发力控制)(2)

羽毛球的技术我以为主要有以下四个方面:

第一是握拍。握拍可以说是羽毛球技术的灵魂,没有合理正确科学的握拍,所有的技术都是空中楼阁,很难牢固稳定的建立起来。

羽毛球正手正确与错误姿势比较(握拍发力控制)(3)

第二,是发力。发力是羽毛球技术最直接最外在的表现,协调合理的发力技术,是羽毛球技术的核心所在。

第三,是控制。控制看似和发力是对立的,其实恰恰相反,控制也是发力最重要的部分之一,只不过它更强调的是中前场的发力技术和球拍拍面角度的相互关系。

羽毛球正手正确与错误姿势比较(握拍发力控制)(4)

第四,是战术。即对技术的合理分配和使用。第五,其它。在其它中最重要的有两点,一是体能,二是心态。以上为羽毛球的主要技术面。

羽毛球正手正确与错误姿势比较(握拍发力控制)(5)

羽毛球的握拍技术、发力技术、控住技术、战术技术,我的理解主要是:

第一,我以为,指握法是最科学的握拍方法。我们衡量一种握拍方法,不是没有标准的,简单、易学、自然是基本的,但最根本的还是要看它是否最利于羽毛球的发力和控制。发力和控制是羽毛球技术的两翼,握拍就是展开这两翼的发动机和原动力。指握法的好处就是它灵活多变,击球动作的大小可以灵活掌握。既利于后场的大力击球,又利于前场灵活多变的小发力技术,是羽毛球各种握拍法中最实用、最高效、最灵活的一种握拍技术。

羽毛球正手正确与错误姿势比较(握拍发力控制)(6)

第二,羽毛球发力技术主要就是鞭打发力,强调全身协调发力,力量逐级叠加波浪式传递。在整个大发力过程中,有几个环节比较重要,一是侧身蹬转,拉腰送胯。二是大臂回摆,转肩顶肘。三是甩出小臂,内旋击球。

羽毛球正手正确与错误姿势比较(握拍发力控制)(7)

第三,羽毛球的控制性技术很多,主要有发接发技术、网前小球技术、中场抽挡技术和线路控制四部分,这里就不展开说了。

羽毛球正手正确与错误姿势比较(握拍发力控制)(8)

第四,战术。也很复杂,也很有意思,是一种身体技巧与脑力博弈综合能力的表现,也是技术的最形而上学表现形态。第五,其它,即关于体能和心态,也不是一两句话可以说清楚的,这里暂且略过。

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