一提到倒时差，大多数人的第一反应是痛苦，但我在琢磨多囊时发现了一种也许有望打败多囊的办法，那就是换一个时区，给卵巢倒时差。
这是一种非常新颖的设想，以至于我没能在任何数据库找到证据，以下所有分析仅为个人经验观点。
生物节律地球上任何一种生物都有自己的节律，比方说梅花香自苦寒来，再例如冷血动物需要冬眠，还有蚊子老鼠喜欢夜晚出没。
有没有想过为何它们要这样？
答案是：适者生存
大自然用春夏秋冬和昼夜交替创造了节律，大多数生物都不能违抗，只能选择适应和顺从。
现在唯独人类最傲慢，我们发明了电灯远离黑暗，还有空调暖气摆脱炎热和寒冷，甚至吃着反季节蔬菜。
很少有人去思考这种人工社会对健康的影响，但功能医学却考虑到了，因为节律对健康的影响太大了，尤其是昼夜。
在人类没能力夜晚活动之前，晚饭会在日落前解决，由于没有太多娱乐节目，我们都是跟着太阳节奏走。
身体所有器官的功能都是有规律的，不会乱。
但自从出现了人造光源，一切都变了，而且变化最大的，是负责调节我们昼夜节律的褪黑素。
我分享过很多次，褪黑素可以调节卵泡的发育和成熟，暴露光源或剥夺睡眠可以诱发多囊或卵巢早衰，补充褪黑素可以降低睾酮和AMH，还能使得95%的多囊女生月经周期从2.56次/半年增加到4.04次/半年。
除此之外，褪黑素还能防止性早熟，青少年时期挑灯夜战会导致卵泡抢跑形成多囊。
由此可见，昼夜节律紊乱，尤其是光污染和熬夜，是多囊的发动机。
倒时差对于卵巢里的卵泡，它们的发育节奏受到褪黑素、雄激素、抗缪勒试管激素、FSH和LH等诸多激素的综合调节。
我们能够直接改变，而且也是最安全的就只有褪黑素。
之所要用倒时差而不是补褪黑素是有原因的，因为口服褪黑素只能在某个瞬间调节节律，这仍然是人工节律，不是自然节律。
只有重新更换一个时区，褪黑素的分泌节律才会焕然一新，而卵泡的发育节律也能随之改变。
换言之。这种事情似乎只有移民才能做到？
其实最近有一位妹子给我的留言让我很受启发，因为她去了国外半个月根本没有忌口或吃肌醇，倒时差也让她非常劳累。
但它偏偏就在这样的情况下排卵了，来月经了。
我之前还认识一位去了澳洲的多囊女生，她也是从北京去了澳洲后饮食方面全乱套了，连肌醇也没补充，但她连续来了一年的姨妈。
这些案例虽然很少，但给到我的启发还是很大，我相信褪黑素对生物节律的调节作用很大，卵巢的时差也随之改变。
巧合还是真理假如你现在开始熬夜，你不会马上得多囊的，因为一颗原始卵泡要发育到2~9mm需要300多天。
假如你从高三开始熬夜，那么算下来你可能就是大学开始得多囊，如果你是大学期间熬夜，你可能就是毕业前后得多囊。
这种发病时间轴非常贴合实际情况，而更换时区很显然是一种纠正卵巢卵泡发育节奏紊乱的良方。
可能很多人都不可能为了一个病去换一个国家，更何况究竟切换多少个时区才是最合适，也没有人去研究。
这可能只能给大家留下一个遗憾，但同时也是一个希望。
我觉得未来是有可能通过理解卵巢卵泡发育节奏，然后通过定时定量的褪黑素节律疗法来纠正卵巢节律的。
虽然现在我们还做不了什么，但你可以从现在起彻底改变你的节律，养成早睡早起的好习惯吧。
这样的话，一年过后，你的下一批全新启动的原始卵泡都是按照良好的节律发育的，也许你的多囊就好了哦。
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