很多小伙伴在接触蛋白粉后一定会知道另一种补剂——增肌粉。

增肌粉和蛋白粉的主要成分都有乳清蛋白。在某种程度上来说,他们最大的区别在于蛋白粉仅仅只含乳清蛋白,增肌粉除了乳清蛋白外还含有比例很大的碳水化合物,有些品牌的增肌粉还会添加少量的肌酸,所以增肌粉可以看成是蛋白粉 碳水化合物。

增肌粉和蛋白粉有什么区别和作用(增肌粉和蛋白粉有什么区别)(1)

既然增肌粉和蛋白粉成分不同,为什么会被称作“傻瓜粉”呢?原因在于增肌粉中加入了大量的碳水化合物,导致蛋白质的含量比蛋白粉中蛋白质的含量低很多,但是两者的价格相差无几,相当于用更多的钱去买蛋白质。同时,由于增肌粉含有大量碳水化合物,更容易造成热量过剩,囤积脂肪。这样看来,增肌粉无论从价格上,还是从功能上都是比较“傻”的。

增肌粉和蛋白粉有什么区别和作用(增肌粉和蛋白粉有什么区别)(2)

这不是说购买增肌粉的都是傻子,增肌粉最大的坏处也是它最大的优点——热量高。对于身材瘦小,想要通过锻炼达到增肌增重的小伙伴还是比较适合增肌粉的。由于增肌粉含有超高的热量,并搭配有蛋白质,可以满足除运动消耗的热量外,还能储存部分热量,让体重更快的增加。对于普通健身爱好者来说,可能会更加倾向于蛋白粉,因为胖起来容易,瘦下去会很难。对于想要减肥的小伙伴,增肌粉是万万不能碰的,原因应该很清楚了。

增肌粉和蛋白粉有什么区别和作用(增肌粉和蛋白粉有什么区别)(3)

其实,增肌粉使用得当,还是有助于增长肌肉的。对于一些想要突破肌肉维度和非赛季的健美运动员,可以服用增肌粉,达到增加肌肉维度的目的。随着皮脂的上升和赛季的来临,可以把增肌粉换成蛋白粉,进行减脂锻炼,最后练出想要的身材。

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