中年，简单的两个词，但包含了很多意义，中年代表成功，代表成熟和魅力，也代表身体开始衰老，尤其是男人，男人面临中年压力，也很容易被这样或那样的健康问题找到。
当然，当你到了中年，你的身体也会给你发出一些信号。对于中年男性来说，学会关注一些身体发出的信号，对了解自己的健康非常有帮助。
中年男性九大健康标准，来对照一下
1、握力
美国的一项研究表明，大多数长寿的人都有很大的握力。在测试过程中，他们可以将脚与肩膀同宽，然后自然放下手臂，准备握力计，然后调整到适当的距离。然后测试两个最大值。用力测试时，注意不要摆动手臂、蹲下或采取其他辅助行为。对于40岁以上的中年男性，握力应达到40公斤以上才能达到标准。
2、口腔健康
不要低估牙齿。牙齿也是口腔的一部分。因此，牙齿也依赖于肾气。只有肾脏健康，牙齿才会稳定，否则很容易松动和脱落。
3、耐力
一个人能否长期保持轻快有利的步伐是判断一个人是否健康的重要标准。数据显示，一个健康的40岁男人的最佳状态是在28分钟内完成3公里，所以正常的步骤频率应该是每分钟保持134步。
4、身形
中年是一个容易发胖的时期。如果你能在这段时间内保持身体对称，这也是身体健康的一个方面。否则，过胖或过瘦是身体病态的表现。
5、头发润泽
肾脏最直接的表现是头发。健康的人充满了精血，所以头发质量比较好，比较滋润。相反，头发容易变白脱落，需要注意。
6、心脏功能
如果你走得更快，你就会呼吸。即使心电图显示没有问题，你也需要进行另一次心脏超声波检查，以了解你的心脏健康。
7、记忆力
记忆是反映大脑状况的一部分，也是本质高度聚集的地方。人们的记忆都依赖于大脑，大脑健康也表现为良好的记忆和强烈的理解。
8、情绪稳定
人们有七种情感和六种欲望，如果七种情感表达得太多，也会伤害内脏，所以我们必须注意保持情绪稳定，同时保持健康的生活态度。
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