导语：夏天到了，对于许多想要到处玩的小仙女们来说，夏天当然是一个可以穿上漂漂亮亮的连衣裙或者是显露身材的短裤短裙的好季节啦。同样由于烈日当空、温度颇高等的原因，许多女生也会选择裸露一些皮肤的小性感款式来穿着，既能够降低温度还可以适当展现自己的美丽身材，不失为两全其美的方法。也因此，露脐、露腰还是露肩的等款式的衣服全都大受欢迎。
虽然想象很美好，但是对于上半身略显粗犷、甚至拥有副乳的小仙女们来说，想要穿着清凉的小吊带或者是吊带裙来展现身材，却成为一件很困难、甚至令人尴尬的事情。但是不要慌，运动是最好的减肥方法，相信在了解了副乳的相关知识后，一定会有办法解决它。
首先我们要仔细了解副乳的类型，副乳分为先天性副乳和后天性副乳，而如果要辨别副乳是通过手术还是运动的方法去除，就要看它本身属于的类型了。
对一些小伙伴来说，先天性副乳是在人类胚胎时期未能完全退化的副乳腺，它和人类自身的身材或者生理特点没有半分关系。其实每个人都拥有副乳，而它只有在发育异常的情况下，才会导致乳腺的始基没能完全退化，自然而然形成了一对副乳腺，这就是我们所说的先天性副乳。而先天性副乳也只能通过手术的强力手段去除，并不能简单地以运动健身减掉。
其次，后天性副乳就是人们在成长过程中可能与穿着内衣、激素变化或者堆积脂肪等情况相关而形成的一些脂肪团，俗称赘肉。而也只有这样形成的脂肪才能真正被减掉。
还要怎么样才能确定自己是不是先天性副乳呢？最直接简单的方法是去医院做一个相关检查。不过在日常生活中也可以通过简单的小测试来辨别一下。女性一般生理周期前期会明显感觉到腋下团块增大或胀痛，而生理期结束后团块又明显缩小，这大部分情况下是副乳腺。真正的脂肪组织却不会有任何的大小变化，也不会存在疼痛的感觉。
对于大部分人来说，其实最常见的是随着长大、变胖等原因出现的后天性副乳，先天性副乳还是比较少见的，所以我们也可以通过减少脂肪的方式来对副乳进行控制。
那么女性如何减掉副乳呢？
一、选择合适的内衣很多女生为了营造出上围傲人、身材良好的效果，会长期穿着尺码较小的内衣，这也是导致副乳形成的原因之一。想要正确消灭副乳，就应该仔细挑选合适的内衣来穿着，以便给我们的胸部提供足够的发展空间，使其在不会受到压迫情况下正确地发育。
二、针对性训练
当我们在进行较为有针对性的胸部训练时，可以明显地改善后天性副乳。使胸部形态变得完美起来，具有塑形健身的效果。
在这里，选择进行相关的训练动作，包括俯卧撑、站姿推、夹胸、有氧训练等，能够有效减少脂肪的堆积，减掉多余的赘肉即副乳。
结束：当然，我们即使在迫切想要减掉副乳的情况下，也应该自觉穿着专门的运动bra，以免造成韧带损伤的不良后果哦。在努力通过运动减掉副乳后，各位小仙女就可以美美地穿上各式各样的衣服，再也不用担心身材走形啦。
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