晚上吃个猕猴桃会不会胖（想吃宵夜又怕胖）

一饿就睡不着，心神不宁吗？减肥最怕晚上饿肚子，却得忍着不吃东西，影响睡眠，现在再也不用痛苦啦！一个最适合夜晚的宵夜，让你吃饱饱也不怕会发胖。

一颗奇异果含有69毫克的维生素C，相当于苹果的17倍，具有极高的抗氧化作用，能抗衰老和保养肌肤，而且它热量极低，仅有50大卡，可以说是营养价值高的水果之一。另外奇异果内含水溶性膳食纤维，能缓和饭后血糖飙升，促进肠胃蠕动，降低肥胖风险。

晚上12点前后若是肚子饿可以吃奇异果当宵夜，此时是肠胃消化的黄金时间，加上奇异果中的蛋白质分解酵素也会发挥作用，加速鱼，肉......蛋白质消化，肠胃蠕动也会刺激全身的血液循环，加速代谢，对减肥很有帮助，而水能活化奇异果的酵素，所以在食用奇异果时，不妨搭配喝水，让它的功能发挥到最大化。