有姐妹和我说，她最近参加了一场初中同学聚会，回来以后和我叽叽喳喳地说个不停。
你知道吗？当时那个最矮小的某某，现在长成了1米八的大个。当时最帅的那位，现在却成了秃头，唉呀，我都不敢认了。
肾乃先天之本，其华在发
最重要的是，来参加聚会的男同学，差不多有一半秃顶，剩下的也好不到哪去，有少白头的，有发际线后移的。
说着，她自己也开始低沉了：我也开始脱发了，头发越来越少。她突然眼睛一亮，你头发怎么保养的，怎么还是那么浓密，那么黑？
其实，头发是否浓密乌黑，除了有一定的遗传因素，最主要还是和肾有关。肾乃先天之本，藏精，其华在发。
现代人为什么容易白发脱发呢？其原因有二。
一是现代人生活压力太大了，这种生活和工作的压力使人长期处在紧张和焦虑的情绪中。
这会让头顶输送营养的血管发生痉挛，导致头发供血不足而引起脱发。同时血管输送的营养不够，也会导致黑色素的生成受阻而形成白发。
这在中医的说法里面被称为血虚。当肾气不足，气血亏损，不能到达头部，就会导致白发、脱发、头发枯燥无光泽。
因此，要解决头发的这些问题，我们需要补血养肾。
二是有少数人是湿气重，肝火旺导致的脱发。那么，可以吃一些逍遥丸或红豆薏米来袪湿，调养肝脏。
同时，避免辛辣油腻刺激食物，饮食宜清淡，不要熬夜，保持心情舒畅。
经常吃黑芝麻、核桃、黑豆对肾虚血亏治的脱发，白发有很好的功效。
中医认为，黑豆专入肾经，具有健脾利水、消肿下气、滋肾阴、止盗汗、乌发黑发、延年益寿的功能。
核桃补肾、温肺、润肠。黑芝麻最好炒熟后食用，可补益精血、润燥滑肠。
这三种食物可以混在一起熬粥，也可以打成粉泡服。
很多人觉得吃黑豆、黑芝麻没有效果，是因为根本没有坚持。
有人往往都是吃两三周，最多一个月，症状改善不明显就不吃了。
但是能坚持吃半年，吃一年，就会发现效果真的非常明显，这是一个日积月累的过程。
其中需要注意的是，黑芝麻性寒，不能多吃，一般只在食物上点缀或少量添加，患有慢性肠炎、便溏腹泻的人不适宜食用。
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