6月28日凌晨,知名歌手周杰伦在社交平台与网友互动有网友留言劝他别熬夜:“还不睡觉?熬夜也长胖哦”周杰伦则回复道:“难怪怎么都瘦不下来”在专家看来,熬夜确实会引起超重肥胖,此外还会导致皮肤受损、记忆力下降、损伤肝脏和心脏等,甚至会增加患癌风险,下面我们就来聊聊关于失眠的三大穴位?接下来我们就一起去了解一下吧!

失眠的三大穴位(失眠时按穴位熬夜后做)

失眠的三大穴位

6月28日凌晨,知名歌手周杰伦在社交平台与网友互动。有网友留言劝他别熬夜:“还不睡觉?熬夜也长胖哦。”周杰伦则回复道:“难怪怎么都瘦不下来。”在专家看来,熬夜确实会引起超重肥胖,此外还会导致皮肤受损、记忆力下降、损伤肝脏和心脏等,甚至会增加患癌风险。

主动熬夜伤全身在上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明看来,23点后睡觉就算熬夜。长期熬夜会伤及全身,有些变化会显而易见,比如皮肤晦暗无光、超重肥胖、记忆力减退等。有的变化则不明显,但是会留下隐患。比如,长期黑白颠倒的人不仅脾气会变坏,还会使心脏病的患病概率升高。此外,长时间熬夜会导致免疫力降低,从而使癌症发病率升高。

失眠时不能玩手机有的人失眠后会爬起来看电视、玩手机。其实,即便睡不着也不要玩手机和追剧,此时躺在床上闭目养神,也是一种休息。广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰建议,失眠时可躺在床上按摩一些助眠穴,如劳宫穴(手心位置)、内关穴(位于掌侧腕横纹中点向手臂方向三横指处)。

熬夜后做点补救工作失眠熬夜后,还应做点补救工作,如对症补充点营养素,多吃点富含胡萝卜素的枸杞、南瓜、胡萝卜以及富含维生素C的鲜枣、猕猴桃、西红柿等,以此来保护视力,降低因熬夜引起的细胞衰老。

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