如果说什么技术能够代表地面缠斗的话，可能很多人会说是巴西柔术；那么如果说起什么技术能体现巴西柔术的精髓，可能大部分人都会选择十字固！
顾名思义：十字固是一种固定技术，使用者同样是使用杠杆原理，将力量施加在对手的肘关节，逆向发力从而降服对手。使用者和被使用者的位置看起来像是交叉在一起的十字，十字固因此得名。
这一技巧最初起源于柔道，后来，日本柔道家前田光世将日本讲道馆柔道技术传授给了巴西的格雷西家族，从而开发出一种以绞杀、固定技术为主的新生武技——巴西柔术。与传统柔道不同，巴西柔术当中更多是在地面中解决对手，通过许多科学的杠杆原理，可以达到以小胜大的效果。
1993年，首届UFC横空出世，以霍伊斯·格雷西为代表的巴西柔术战士横扫铁笼，取得了冠军，在比赛当中，霍伊斯使用最多的降服技巧就是十字固！由于当时的选手对柔术缠斗并不熟悉，因此一旦进入地面之后，就变得异常慌乱。而这正是格雷西柔术所希望得到的位置。巴西柔术谚语有云：“地面是大海，我们是鲨鱼！”对于不懂地面技术的人来讲，是无法在倒地的状态下施展打击技巧。即使是泰森，躺在地上也打不出自己强有力的拳头。
大部分被拖入地面的人一旦遭到对手的骑乘，会本能地伸直手臂推搡对方，这就是使用十字固的最佳时机。使用者一方面控制住对方的胳膊，另一方面调整角度，最终和对手形成重叠的十字状态，由小腹向上对对方的肘关节发力，使其进行逆向伸展，如果对方不及时认输，将会面临掰断肘关节的危险。相对于巴西柔术其他的技巧，十字固简单实用，因此成为了许多柔术或者MMA比赛中的首选降服技巧。
例如UFC首位女子名人堂成员隆达·罗西就因为在比赛中多次使用十字固降服对手，因而获得了“十字固女王”的美誉！
那么，你可能由于某些限制，无法设身处地地学习巴西柔术。现在机会来了，用武之地联合各知名教练推出线上搏击教学，真正零基础入门，由浅入深，让您足不出户，也能够在电脑前学到最正宗、最实用的搏击技巧！
,
