当你对完美身材的渴望远远大于你对食物的渴望,你就能够成功减肥。减不下来那是正因你对美丽的渴望还不够强烈。

预防血管硬化的饮食食疗(奶奶推荐土方子)(1)

醋与花生的“天仙配”是科学的,这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,但需注意的是,食用要适量,最多十几粒。

醋泡花生制作步骤:

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1.把所有材料准备好。

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2.花生米洗干净,用清水泡浸一个晚上。

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3.用清水冲洗一下,倒入煮开水的锅中。

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4.大火煮2—3分钟。

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5.倒进沥篮,沥干水分。

6.蒜瓣掰去外衣。

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7.切成小片。

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8.把沥干水分的花生米和蒜瓣倒入无水干燥的玻璃瓶中。

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9.加入适量酱油。

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10.倒入香醋。

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11.香醋和酱油的量以刚好盖住花生米为准。

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12.盖上盖子,密封泡浸24小时以上。

温馨小提示:

醋泡花生有清热、活血的功效,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品

肥胖是身体的一种亚健康状态,如果体重超标,一定要有意识的去减肥,一是为了身体健康,另一个,瘦下来你才更好看呀。

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我是一位减肥成功者,喜欢运动,热爱生活,也曾胖过,有过一段辛酸减肥史,对健康减肥有独到的见解。

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