睡不着怎么办教你一招快速入眠（睡不着怎么办）

如果我们睡不着的时候失眠的时候就不要逼着自己了因为硬睡他真的睡不着，因为你在那边醒睡的时候大脑是比较着急比较兴奋的，你一直在想办法这个时候大脑反而会有些压力当你睡不着觉的时候那就不睡了对睡不着觉的时候可以起来走走放空放空大脑或者去洗个澡在重新躺在床上因为有的时候你要知道这个睡觉和你吃饭是一个样子的你不饿的时候就不要吃了你不困的时候就不要逼着自己去睡觉了，而我们一直逼着自己去睡的时候反而会给自己形成压力让我们觉得睡觉其实是一个特别困难的事情，你要相信啊睡觉和你的吃饭一样一样是人的本能需要，这个本能需要你给剥夺了是不可以的对吧你一顿饭不吃行两顿饭不吃还行三顿饭不吃饿的慌一天不睡两天不睡三天你一定是困的不要把失眠当做那么痛苦，像任务一样要完成的事情顺其自然睡不着的时候就不睡觉困的时候自然就睡了，下面我们就来聊聊关于睡不着怎么办教你一招快速入眠?接下来我们就一起去了解一下吧!