经常看到一些刚步入健身房的小伙伴，对健身大佬口中的一些列词语感到莫名其妙，有时候还引起不必要的笑话。
所以
为了避免尴尬
今天我们就来普及一下
健身圈的“黑话”
不知道的好好学习
知道的巩固提高
拿出笔纸
认真听讲啦！
学好说黑话
走遍天下（健身房）全不怕！
大肌霸
健身又称的肌肉大佬
不仅肌肉发达
而且线条美观
健身资历深，技术好
轻而易举收割健身房万众敬仰
便是“大肌霸”
同义词“大肌姐”
促睾
促睾，就是促睾酮素啊
通过一些自然手段
刺激睾酮激素分泌
提高增肌效率及各种生活水平
效果最显著的方式大概是
提前吃海鲜
然后一边看片、一边深蹲
别问我看什么片
我也不懂
肌友
好基友一生一起走
好肌友也是如此
他们指健身房里
那些亲密无间的训练伙伴
真正的好肌友
每一组、每一个动作
他都会盯着你
为你大喊加油
在你力竭时伸出援手
磕粉
对长期健身的人而言
蛋白粉是离不开的基础补剂
所以才会有“磕”的说法啦！
但拿出摇摇杯、准备好了水
从容的搅拌蛋白质饮料
远远算不上磕粉
磕粉
通常指在健身房里
掏出罐子直接一勺干了的硬核玩家
磕蛋
每天吃10个、20个、甚至40个鸡蛋
扔掉的蛋黄可绕地球3圈
这就是对健身人磕蛋的定义
但如果你磕蛋的数量在每天10个以内的话
我还是建议你吃全蛋、不要浪费蛋黄
其富含优质脂肪、磷、铁等微量元素
对健康很有帮助
莱维贝贝
这句全称是
“耶巴蒂 莱维贝贝”
老司机健身力竭的时候
就喊着这句话给自己打鸡血
这句原话是
Yeah Buddy ！Light Weight Baby ！
是健美皇帝罗尼·库尔曼
训练时的口头禅
他经常用数百磅的重量训练
却喊着：重量太轻
后来就成了老司机们的精神氮泵
一头肌
不能后天增肌
全靠先天发育
这是健身人对自己小兄弟的独特称谓
目前健身男模乌利塞斯
在这方面是男性公认的超级偶像
祭出祖传老图
国际练胸日
每到周一
健身房的卧推凳总是会迷之不够用
平时见面都会点头一笑的表面朋友
都会为争夺卧推凳打得不可开交
周一也就逐渐就成了
人们心照不宣的“国际练胸日”
撸铁
撸铁的铁
指的是这个铁
别误会
杠铃片上的这个洞
它只是用来容纳杠铃杆的
并没有其他用途
后来扩大开来
也可以泛指
所有借助器材的的力量型训练
比起只做有氧运动
这是一种更核心的健身方式
男人的翅膀
男人的翅膀
这种说法其实很少了
指的是宽阔外展的背阔肌
形如蝙蝠的翅膀
倒三角必备
南瓜肩
肩部三角肌像南瓜一样饱满
但是线条又有非常的清晰的三角
公狗腰
特指男性
有腰身且臀部较向外突出
上围比较大，腰围比较小
类似于狗的腰身曲线
因而得名公狗腰
当公狗腰遭遇水蛇腰
50%几率激活技能——马达臀
5%几率触发隐藏剧情——床板断裂
圣诞树
背部肌肉厚度足够
肌肉分离度佳
背阔肌下部、竖脊肌形似圣诞树
常见健美选手背部
馒头胸
也叫婊子奶
胸肌大而形态不好
圆而垂，只有下束
上束和中缝太弱
体脂高
盔甲胸
体脂低
胸大而有型
上束和中缝练得好
拉丝
当体脂低到一定程度
肌肉充血后
看起来仿佛每根肌肉纤维都涨了起来
刷脂
刷脂可不是胖子减肥
意思是肌肉量已经够大了
现在要把
包裹在肌肉外面的脂肪刷掉
露出漂亮的肌肉
鲨鱼线
体脂极低状态下的前锯肌
形如鲨鱼巨齿
半职业选手以上级别才能拥有
业余选手健龄10年可解锁
怎么样？
学到没有？
记得记笔记！
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