近年来人们关注到一个现象，几十年的时间，人类平均体温，下降了0.5摄氏度。
最近几年，因为疫情，大家经常测体温。你的体温什么时候达到过37摄氏度？根据现在的普遍情况，我们人类平均体温，降低了半度左右。
很少有人体温达到37度。
先说说来龙去脉。
现代社会，人们很容易制造出冰冷的东西。人们发现，吃冷饮很爽，吹冷风很爽，吹空调很爽，短裤，短袖，露肚脐，露大腿，都很爽。这些爽的背后，却不是那么简单。
我们人体内是一个恒温的世界。人体的所有细胞，都喜欢恒温的环境。
但是一口冷饮下去，当人体从温暖中短暂感受到寒冷刺激，你就感觉到非常爽。
冷饮一时爽，一直冷饮一直爽。
我们身体遇到寒冷，对抗寒冷靠的是身体的抵抗力，俗称阳气。阳气在在这里说的可不是气体。从基础认知角度，人体就是一个细胞组成的国度，阳气就是这个国度的执行力，是人的所有生理行为的驱动力。阳气充足的人，生理自愈免疫能力是非常强的。抗寒抗热都是小意思。这个阳气哪里来？一个是先天带来的，一个是后天饮食转化而来，脾胃运化食物变成能量，人体再驱动能量进行生理活动。
人体细胞对温度的敏感度远超你的想象。每一个部位遭受到的冷刺激，都会来一场阳气驱动身体组织与寒冷的对抗。人的阳气一般是很容易应对这种小规模的寒冷入侵，所以肯定是打赢了。假如一个国家的军队遭遇战争，战争打赢了当然会欢呼雀跃，大家都很爽。可欢呼的背后，谁又会理会国家损耗了多少资源和生命！谁又去理会战争打多了就会国库空虚？
身体有寒，手脚冰凉。
所以，对冰冷感到爽的背后，是阳气的消耗。你获得了爽，消耗了健康，阳气越来越弱，体现出来就是越来越虚。
人体逐渐对寒冷越来越麻木。当体表对抗寒冷的能力降低了，麻木了。寒就逐步透过体表，影响到体内。
寒从体表入体内了，就会影响到了正常生理功能。
通常体内的寒和虚是同步的。当然因为每个人的健康程度不同，可能各有偏重。因为虚导致寒，或者因为寒导致虚，反正都不是什么好词。
有了寒症有什么影响？你的阳气不能在体表做到足够的防御，那么体表的组织就只能自己抵抗寒冷。怎么抵抗？收缩呗。所以身上经常有僵硬的地方，脖子肩膀膝盖手肘，这些部位容易有炎症。血管收缩了，血压也会升高。都是些慢性病，很难治好。这就是表证。
里面胃也是一样，长期冷刺激，胃阳损伤，整个脾胃体系都会受影响。于是脾虚了，肠胃消化不好了。又是一系列问题。
喝冷饮容易胃寒，肚子疼。
长期虚寒体质，到老了油尽灯枯，那就是表里俱全，一身慢性病。
有病了去看医生。虚寒导致的各种病都可以治。但是，天之道，补不足而损有余！阳气消耗的速度，永远比补益更快。
而且大部分时候虽然人们体内有寒虚，但是感觉挺正常，些许寒症并不在意，只是理解为轻微亚健康。为啥？因为年轻，本钱足。扛得住。生活水平高，底子好。大家对寒带来的那点免疫下降没什么在意。所以人们不会考虑去调整。直到本钱消耗完，所有虚寒导致的病症就都出来了。
那时，阳虚体弱了，再想还原，可就难了。嗑补药？能补回来才怪！
小编认为，我们先治自己。仍然是生活习惯造成的问题，必须要自我改变，提前预防。
中医对寒，虚，都有很好的疗效。
注意，如果虚寒严重，要及时就医，配合用药调理。
虚寒原理很抽象，方法很简单。首先，体表方面，恢复对寒热的应对。具体怎么做？就是勤添衣服。
进空调房，必穿长袖长裤袜子。
气温变化，必加衣服。抗什么都别抗冻。
早晚温差大，及时增减衣服。
夜间起床外出，必加衣服。
总之，用你的感知。感受到凉意，就加衣服。
其次，饮食方面，不要吃任何冰凉冷饮。按照调理脾胃篇的方法，保护脾胃。
最后，一定要锻炼。动则生阳，锻炼让人心情愉快，胃口大开。提升人体阳气，让人元气满满！阳气充足，些许寒气不值一提！
希望大家都元气满满，远离疾病！
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