番茄是一种十分可口的食物，相信是不少人的喜好之物番茄不仅味道好，其营养丰富也很丰富，还具有一定的瘦身效果许多MM都会食用番茄来减肥，那么你是否知道番茄减肥的原理是什么呢?不妨随小编一起去看看番茄的瘦身魔力何在吧：，下面我们就来聊聊关于番茄减肥真的有效果吗?接下来我们就一起去了解一下吧!
番茄减肥真的有效果吗
番茄是一种十分可口的食物，相信是不少人的喜好之物。番茄不仅味道好，其营养丰富也很丰富，还具有一定的瘦身效果。许多MM都会食用番茄来减肥，那么你是否知道番茄减肥的原理是什么呢?不妨随小编一起去看看番茄的瘦身魔力何在吧：
1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
2、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。
3、含有丰富营养物质，有助新陈代谢。番茄中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值，能在体内起到很好的保健作用。而且番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
4、含水分高，有强大饱腹作用。据测量，每100克番茄中含有95克水分，吃后既饱腹又易排泄，不会增肥。用以代餐就很好。
5、越红的番茄含有番茄红素越高。番茄红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现番茄红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效。在预防老年痴呆、心肌梗死、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。
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