繁忙了一上午的职场人以及用脑过度的学生党，吃完午饭后一般会在桌上趴着歇息一会，缓解一下身心的疲惫，为下午的繁忙做好准备。上班族和学生党似乎很乐意这种伏案午睡的方法，实际上这是一种伤眼又伤身的举动。伏案午睡在醒来后，会感觉眼前十分模糊,视物不清，需要通过很长的时间才能恢复正常。这种暂时性的眼睛不适, 通过调理能够得到恢复，但假如常常伏案午睡，眼球常常遭到非正常挤压，就会导致不可逆性眼危害，乃至在近距离作业时焦点无法会集，看灯火时出现彩虹样光环等眼部异常。
并且，眼球长期遭到手臂挤压，还会导致角膜弯曲度下降。角膜是眼睛屈光系统的重要组成部分，发生变形后会导致屈光度改变，引起视力含糊。
常常伏案午睡压迫眼球，使眼压升高，会使视力遭到不可逆危害，乃至形成青光眼。那么，正确的午睡姿势到底是什么样呢？
1、正确午睡姿势
午睡时最好卧位，实在条件不允许可以选择仰面睡姿，不要趴在桌子上；午睡时刻也不宜过长，一般来说，午睡10分钟至1个半小时为宜。
而且饭后不要立刻睡觉，刚吃完了饭，消化器官正处于工作状态，此刻午睡会降低消化机能，应于饭后10~20分钟再睡。
2、避免眼压过高
工作、学习空隙多到户外活动，增加眼底血管的氧气供给，能够避免眼压升高。不要在黑暗处作业时刻过长，这样会使瞳孔扩张，形成眼压升高。
3、实时保护眼睛
工作和学习中不要接连看画面不清或抖动的显示器，假如电脑显示器画面不稳定，要及时修理，否则会对眼睛形成严重的危害。
想要保护好我们的眼睛，还是有一段很长的路要走呢,大家要注意用眼，适当休息哦。
,
