最近有个朋友跟我吐槽她和她的男朋友：
不知道正处于异地恋的你，是不是常常也会如此？
明明很简单的一件事，如今隔着电话却越吵越凶，你永远无法理解对方的“在忙”，对方也永远不懂你的欣喜瞬间变为失落的感觉。
扒一扒网友们对异地恋失望的瞬间：
@一颗芭乐
我现生病都不会告诉他，不是因为怕他担心，而是他总说：“那你跟我说我也没办法呀。”
@不知道叫啥
我多希望可以轰轰烈烈的吵一架，而现在每次吵架换来的都是沉默，过分点的就3天找不到他人，和好后也没有以前甜蜜了。
@一只飞鱼
明明计划着一起旅行，到头来他却说没时间，和另一个异性好友在他所在的城市游玩，我质问他，他却说：“因为在我的城市，不用计划来回的路程，到哪里都熟悉，所以很方便很省时间啊。”
@是乐色啊
我也学着其他异地恋的情侣一样，邀请他周末在家视频看电影，结果每次不是他要和同事一起吃饭就是他要打游戏。
@是个怪人
每次他来找我，或是我去找他之前，他都要问一句：“你最近能吃冰吗？”大冬天的问我能吃冰吗是啥意思！
@你最无敌
刚开始异地恋的时候，他总会跟我说晚安，早安，现在我根本不知道他晚上人在哪。
大部分人认为，距离是感情最大的敌人，很多问题明明一个拥抱可以解决，但因为距离，使矛盾僵化，全都是胡扯。
让“异地”变成感情杀手的主谋不是距离，而是“不信任”。恶劣的沟通方式、沉默的时间、距离仅仅是其中一小部分的催化剂。
处在异地的你们，会因为对方跟异性朋友吃饭，没有跟你报备而生气吗？我相信你一定会，你一定会想他为什么和异性吃饭不跟我报备，一定是有什么猫腻，他是不是和这个人在约会！他是不是已经有备胎了！
当你觉得对方没有做到你内心的期待的时候，为什么不把自己当成对方想一下呢？如果你要和一个异性朋友吃饭，你会告诉你的异地伴侣吗？！
不要心直口快都跟我说：“当然会告诉啊，我又没有要做什么亏心事。”你要这么说，那说明，你还不够在乎你们的感情。你如果在乎对方，你就会想‘我要是跟他说我和一个异性出去吃饭，他会不会因此觉得不开心！’‘可是如果不告诉他，万一哪天他知道了，我又该怎么解释！’
这些不信任真的会因为对方的一个拥抱就彻底消除吗？你不信任对方，所以你觉得没有安全感，你希望能通过他的及时回复，嘘寒问暖，偶尔制造浪漫惊喜来证明他爱你，但对方都没有做到，同时，你也把这些做不到归因给了“距离”，导致你以后“再也不谈异地恋了”。
1、设立基本原则
在一份异地恋关系研究中发现，有70%的因异地恋分手的情侣之间没有设定原则。
比如：
不管出于什么原因，和异性出门都要报备。
可以和什么样的异性单独吃饭（工作关系并且目前有工作对接）。
可以和异性有哪些形式的约会（吃饭K歌、游乐场、电影院等）。
双方需要多久见一次面（两周、一个月、两个月、半年）。
当然，不是所有的原则都会被遵守，但是有这样的一条原则存在，大部分人在做事之前都会有所顾忌。
2、突破信任危机
被动接受异地时，你们的感情基础可能还十分薄弱，对对方也不够了解，沟通方式也没有被磨合好，所以很容易产生不信任感。所以，正确的沟通是你们最需要做的事。
“我每天都在跟他发群消息啊，可他就是不回我信息啊。”
这种不叫沟通，这叫说废话。沟通不是说你有时间的时候跟对方说这就是沟通了。而是两个人都抽出了一部分时间专门进行的沟通。沟通的意义更在于打破圈子之间的隔阂，寻找生活中的共同点，并且要创造两个人之间发生的故事，而不是将联系仅仅建立在对过去共同的回忆之上，身处异地也是存在正在成长的恋爱关系的。
3、学会控制厌恶，控制情绪
之前看到过一句话：婚姻最重要的是学会控制厌恶。恋爱也是一样，两个人在一起久了，彼此就相对都处于一个舒适区，在这时，有的人就会口无遮拦，经常戳对方的痛处。异地恋的情侣，千万不要这样做，你对对方表现出嫌弃或厌恶时，对方同样也会开始嫌弃你，你们就会越看越不顺眼。
如果对方有让你不满的地方，你想让他做的更好，就换个角度说出来“已经很棒了，但如果怎么样就更好了”。直接嫌弃的话，会瞬间打消掉对方的积极性。
异地恋的情侣本来沟通时间就少，所以，尽量不要把自己的负面情绪带到你们的沟通中。情绪是会传递的，你一次两次的发泄情绪，对方可以顺着你，但如果你经常这样，对方会觉得跟你沟通很累，会开始拒绝跟你沟通。
4、懂得享受自己的时间
异地恋的人最容易做的事就是每天抱着手机看对方的消息。我听过最过分的一个例子就是：一个女生和男朋友异地，每天她洗澡的时候都要把手机带好防水套拿去浴室，生怕她男朋友给她发消息，她没有及时回复而错过了一次有趣的分享。这真的是用全部力气去恋爱了。
可人的一生除了恋爱，还有你的工作，你的朋友，你的业余生活啊，爱情在你的所有事项里只占了四分之一，所以你为什么要花全部的时间放在四分之一的事上，而且还没得出什么结果。
在自己的专业技能上有提升，以及用业余的时间去健身、学外语、学跳舞、学任何你想学的技能，把大部分时间花在建设自己上，只有你懂得享受自己的生活，对方才能跟你有新鲜的话题，才会更欣赏不断变化的你。当你在不断提升自己的时候还会担心对方一直在进步而不要你吗？感情是靠相互吸引的，同样地，对方也会因为跟不上你的进步速度而感到紧张。
5、表达爱意
不管是不是异地，大部分情侣在感情到了平淡期就会疲于表达爱意。一是因为觉得在一起挺久了，突然示爱搞得怪严肃的；二是因为双方不会建立爱，以为爱是永存的，只要我跟你在一起就说明我爱你。
表达“爱”不仅是让对方在情绪上感到开心，还能让对方知道你在付出，知道你对待这份感情的态度，即便是老夫老妻，“我爱你”也是一剂婚姻的良药。
6、明确结束“异地”的时间
看不到尽头的感情拉扯就是在消耗自己和对方的时间。
有些异地的男性朋友经常说：“我觉得我现在在北京工作还有很大的发展前景，公司也很看重我，我再让自己锻炼几年，等我发展好了就去你的城市找你。”这叫画大饼，给对方一个看似最后可以结束异地的希望，但实际呢？对方怎么确定你还想锻炼几年啊？这里的可变性太大了。所以，给一个明确的时间节点，是给你们的感情一个准确的答复。
伴侣是让自我变得完整，并不是束缚自我。 我们所追求的应当是相互成全，而非为对方抛弃“我”的存在。不论是不是异地恋，情侣们都要学会给对方空间。最最基本的是，不需要对方秒回消息来找自己所谓的“安全感”。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。,
