王大爷最近买了一个血压计，想着每天起床、饭后、睡前的时候量一量，也更方便自己预防高血压，每天自己摆弄着血压计，虽然每次测出来的血压都不一样，但总体都低于140/90，因此王大爷也并没有太在意自己的血压健康。
但是，最近的王大爷，总是时不时的感觉自己有头晕，头痛的感觉，并且晚上睡觉还会失眠。到医院检查后，医生表示王大爷这属于典型的高血压症状。
出乎意料的是，王大爷自己却并不这么认为：“我每天都有测血压，次次都没超过140/90，属于正常血压，怎么会得高血压呢?”医生听了王大爷的话，顿时有些哭笑不得。
可不要觉得王大爷的情况是个例，因为“140/90”这个标准实在是太普遍，大多数人都认为，只要血压不超过140/90就是正常的。
但实际上，140/90mmhg的标准，其实是“高血压标准”：当每天三次测量血压的数值均超过140/90，即可被确诊为高血压。
也就是说，超过140/90，代表存在高血压隐患;但却并不代表低于140/90就是正常的血压。
根据《中国高血压防治指南》的标准，人体正常的血压应该是121-139/81-89mmhg。
如果类似王大爷一样，血压高于正常值，但是低于高血压标准，则属于“正常高值”。虽然严格来讲不属于高血压范畴，但代表血压健康状况不容乐观，依旧需要警惕。
①会增加心血管病风险
高血压会增加心血管病风险，这一点毋庸置疑。如果血压长期处于“正常高值”，心血管健康同样存在隐患。
根据流行病学的数据研究表明：正常高值是独立于高血压之外的心血管疾病因素之一，相比于正常血压人群，“正常高值”人群的心血管病风险高出40%左右。
②血压更容易失控
相比于普通的高血压患者，血压高值人群往往处于误区中，类似王大爷一样，觉得自己的血压其实是健康的，反而在日常生活中会更加“肆无忌惮”，例如饮食重油重盐，熬夜，情绪失控等等。久而久之，相比于时刻关注血压的高血压患者来说，“正常高值”患者更容易出现血压失控的情况。
由此可见，即便是正常高值的血压，依旧会给健康带来不小的威胁，很多正常高值的朋友，对于自己是否要吃药这一点仍存疑虑，应该如何选择?
北京医院副主任医师张妮表示：血压处于正常高值状态，并没有达到高血压那样的危险值，如果血压处于正常高值状态，但已经出现例如头晕，头痛，呼吸困难，心口抽搐等高血压典型症状，依旧有服用药物的必要。
但对于大多数血压高值的朋友来说，其实没有必要服用降压药，通过日常生活调整即可：
饮食：适当减少油盐摄入，维持健康的血液质量且保持正常的血管渗透压，达到调控血压的目的。
运动：尤其是血压异常的老年人，养成轻中度运动的习惯，例如慢跑，散步，太极拳等，都是不错的选择。运动能够加速血液循环和新陈代谢，提高血液质量，从而达到调整血压的效果。
作息：血压正常高值的朋友，千万不要熬夜，睡眠是血管进行自我调整的宝贵时间，如果长期熬夜，意味着血管自我修复能力变差，血压更难保持稳定。每天保证7到9个小时左右的睡眠，规律作息，是血压能够恢复正常的基础。
最后，仍然要重申的是，140/90固然是高血压的执行标准，但低于140/90，却并不一定是健康的。警惕“血压高值”可能带来的威胁和隐患，及时采取措施调理，血压才能更加稳定和健康。
参考资料：
[1]王勇, 何森, 陈晓平. 正常高值血压研究进展[J]. 中华高血压杂志, 2012, 20(12):3.
[2].中国高血压防治指南2021. 《中华心血管病杂志》
[3]林荣莉. 警惕正常高值血压[J]. 解放军健康, 2007(4):1.
[4] Roth GA, Mensah GA, Johnson CO, et al. Global Burden of Cardiovascular Diseases and Risk Factors, 1990-2019: Update From the GBD 2019 Study [published correction appears in J Am Coll Cardiol. 2021 Apr 20;77(15):1958-1959]. J Am Coll Cardiol. 2020;76(25):2982-3021.
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