小寒节气,每天喝一碗粥,好喝营养,养胃健脾,比牛奶豆浆强多了

冬令时节4款御寒粥(小寒节气每天喝一碗粥)(1)

明天就是二十四节气中的小寒节气了,小寒节气是一年中最冷的时候,所以大家一定要在生活中做好保暖措施,另外在饮食上也要多吃一些暖性的食物,这样可以帮助我们储存营养和热量,起到增强体质帮助抵御风寒的作用。暖性的食物可不只有大鱼大肉,俗话说喝粥最养人,所以在每天喝一碗粥也是极好的。对于大部分的家庭来说,天天吃大鱼大肉是不可能的,但是每天喝一碗粥却是没问题的。

冬令时节4款御寒粥(小寒节气每天喝一碗粥)(2)

在我们家,从天气开始变冷,老妈每天必熬一锅粥,像现在到了一年中最冷的时候,基本上一天三顿都熬粥。平时常喝的粥有很多种,不过在冬天,我家最爱喝的是这碗小米粥,别看小米很普通,但是它的营养价值是极高的,营养全面还均衡,富含多种人体所需的营养物质,常食具有养胃健脾、美容养颜、增强体质的作用。无论是早上还是晚上,这么冷的天喝一碗热气腾腾的小米粥都是很舒服的,香甜可口,营养好喝,一点也不比大鱼大肉差。小寒节气,每天喝一碗粥,好喝营养,养胃健脾,比牛奶豆浆强多了。

【小米红薯粥】

冬令时节4款御寒粥(小寒节气每天喝一碗粥)(3)

所需食材:小米、红薯、清水

步骤一:红薯放入清水中洗干净,切成块备用。

步骤二:小米放入清水中淘洗洗干净,最后控水备用。

冬令时节4款御寒粥(小寒节气每天喝一碗粥)(4)

步骤三:锅内添冷水,放入红薯,大火烧开,继续煮几分钟。

步骤四:倒入洗干净的小米,再次烧开后,换成中小火,一直慢慢熬煮到红薯软烂,小米开花并且熬出米油,即可盛出食用。

冬令时节4款御寒粥(小寒节气每天喝一碗粥)(5)

红薯是冬天很常见的一种食材,软糯香甜,营养丰富,虽然几毛钱一斤,但是对维持身体健康具有重要的意义,并且小米和红薯放在一起熬成粥,还能可发挥蛋白质的互补作用,简直就是营养翻倍。

大家好!我是美食原创作者,欢迎大家关注收藏点赞,每天都会更新一些美食菜谱和烹饪技巧。你们的肯定就是我最大的动力,谢谢大家!本文原创,如有抄袭必将追究到底。

,