最近张朝阳又提起了他的4小时睡眠法，我实在好奇就特意查了一下他的这个4小时睡眠法究竟是怎么回事，认真看完后突然觉得张朝阳说的很有道理，他的原话是这样的：“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐逐渐快速入眠。晚上11点、12点到凌晨3点是最佳睡眠时间，在12点到凌晨3点这个时间深度睡一觉，后面就不用再睡了。我们经常睡不好觉的原因，是因为我们睡完三小时之后，后边的三个小时到四个小时我们在噩梦中度过，起来以后就会特别难受，我们起来之后还要做更多。所以我是建议大家少睡，能睡六个小时最好，如果能睡四个小时就是perfect。睡觉多了对人是一种伤害，我拒绝被伤害，所以我睡的少。”
我第一次看到这个报道的时候，只看到说一天睡4个小时就行，它没有完整表达张朝阳的意思，当时我马上一脸的不屑，这肯定又是作秀呢，语不惊人死不休，心里还骂了句XXXXXX。
现在来看这个完整的表述是很有道理的，反正我是深有同感，因为我就是梦多，还说梦话，早上起来就很累，好像一晚上都在翻山越岭似的。其实前半夜应该是已经睡好了，但后半夜的各种梦境又把前半夜的休养消耗掉了，所以早上起来就感觉特别累，就是白睡了。
所以我准备来试试他这个办法，看看第二天能不能有个好状态。具体办法就是这样的：设置一个凌晨4点左右的闹钟，把它放到离睡觉的床8米开外（我靠，我家房子没这么大啊，8米开外就是隔壁邻居家了，算了，我就放到房子最远处得了）。等半夜起床后干点啥呢，张朝阳是榨果汁，我家没有榨汁机，回头我就在房间里转圈得了。等两个小时以后也就是6点左右再睡会儿。然后我再来给大家汇报一下我的情况，看看睡眠质量到底行不行。
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