生活中很多女性都有月经不调的困扰，很多人会出现很难有一个固定的月经量，周期或长或短，如何判断自己的月经量是否正常？我相信很多女人都想知道，一般来说，女性一次月经失血量在30到80毫升之间，每天用2到4张卫生巾就能满足需要。如果月经出血量不足30毫升，甚至几滴，那么就要提高警惕了。那么是什么原因导致月经量少的呢？下面一起来了解一下。
女人大姨妈量少，到底怎么回事？
1、子宫内膜损伤
各种宫内手术，如人工流产、取出宫内节育器，都会引起子宫内膜损伤和宫腔粘连，这是月经过少的常见原因。很多姐妹都是在流产后的一段时间里，发现月经逐渐少了。子宫内膜炎和子宫内膜结核也是造成子宫内膜损伤的主要原因。一些急慢性盆腔炎患者常有月经不调、月经过多、月经过多。
2、生殖内分泌异常调节
生殖内分泌调节是一个极其复杂、相互关联的系统。总之，精神状态和体内各种激素的变化可能影响生殖内分泌的调节。常见的原因有：精神状态、情绪压力变化：一些女性正面临考试或工作压力，或搬到另一个地方居住，生活中的重大变化可能会影响精神状态，减少月经。
3、营养状况不好
有的女生过度减肥，营养状况不佳，导致月经减少甚至闭经。严重的肝病、肾病和贫血可引起月经过少。
改善月经量少的情况，补血气很重要
1、多做运动
运动是月经少的女性必不可少的一个环节，因为运动不仅能锻炼身体，还能促进气血运行，补充气血。不要做剧烈运动，慢跑或快走一段时间就足够了。然而，这种锻炼方法必须坚持很长时间才能有效。至少需要5个月。
2、热敷腹部
大家都知道，在月经期间，一定要注意腹部的保暖，以免感冒不好。其实平时也可以给腹部做热敷。家里有现成的材料。将毛巾用热水浸泡至温热后敷于小腹，可促进气血运行，改善月经少的状况。每天睡前热敷一小时，坚持半年左右会有很好的效果。
3、红糖水
很多女性在月经期间喝一些红糖水，对身体有好处。但随着现代女性月经问题的严重，红糖已经失去了功能，营养含量高的黑糖也成为女性选择的主流。目前最流行的黑糖是缓坡黑糖。它是由种植在云南省缓坡沙地的甘蔗制成的。其营养成分是普通黑糖的5倍。经常饮酒能有效改善月经不调的状况。
月经会伴随女性一生的大部分时间，如果长时间受到月经不调的困扰，会严重影响女性的生活。除日常预防外，如有异常应及时就医，根据医生的建议进行调理治疗。
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