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减肥的你，应该听说过：多喝水可以促进卡路里消耗，提高燃脂速度。这是为什么呢？
如今越来越多人不爱喝水，喜欢喝饮料，这对于身体健康的不利的，会加速身体老化，还会让你摄入更多卡路里，导致身材发胖。
而水是没有热量的，多喝水可以减肥，因为水分可以促进身体循环运动，加速废物的排出，促进脂肪的分解，还能抑制饥饿感，有效降低暴食几率。
不过，喝水也要讲究正确的方法，才能取得事半功倍的效果。几个喝水技巧掌握一下，让你身体的新陈代谢水平提高5%左右！
1、选择温开水，不要选择冰水。冰冷的饮品不利于身体健康，女生容易诱发痛经，我们要喝温开水，而不是冰水。
2、不要一口气猛灌几杯水，而需要分时间段，多次补充，每次补充200-300ml水即可。对于肾脏功能不好的人，尤其是老年人，不要过量喝水。
3、不喜欢温开水的人可以喝柠檬水、绿茶等刮脂饮品，肠胃不好的人不要喝绿茶，可以喝红茶，不要喝有刺激性或者含有糖分的饮品。
4、早起空腹一杯水，可以稀释血液浓度，促进废物的排出，让你焕发精神活力，提高身体的循环运转。
5、饭前喝一杯水，这样可以有效缓解饥饿感，疏通肠道，避免假性饥饿感的出现，有效控制正餐的进食量。
6、上午11点补充一杯水分，保证身体循环运转水平，顺便起来活动下，加强身体的血液循环。不要等到口渴了再喝水，平时一定要主动喝水，不要忘记喝水。
7、下午14点、15点、16点、17点的时候各喝一杯水，这样可以让你远离下午茶，控制卡路里摄入。有的时候，出现的饥饿感可能是假性饥饿感，于是发出进食的指令，而这是身体缺乏水分的错觉。及时补充水分，才能有效控制卡路里摄入。
8、饭后不要马上喝水，这个时候肠胃满满，食物正在消化，你要休息半小时再小口补充水分，否则会撑大胃容量，不利于控制进食量。
9、睡前1小时要减少喝水量，睡前半小时就不要喝水了，才能避免频繁起夜或者早上起来水肿。
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