关于尿液，很多人曾有这样的疑问：为什么会形成尿液？
其实，尿液形成的过程较为复杂，主要是经过肾脏进行新陈代谢，随后排出体外，也是机体新陈代谢的一个过程。通常情况下，机体每天都需要排出1~2升的尿液，不过由于个体情况不同，有的人排尿次数多，有的人排尿次数较少。
民间，还有一种说法：“小便次数越多，说明身体健康越差？”这种有道理吗？
小便的次数，可以决定身体健康吗？小便的次数和量有一定的关系，可以反映喝水总量也能够反映肾脏功能的好与坏。正常情况下，根据新版《中国居民膳食指南》的建议，每天每人正常的饮水量范围是1500~1700ml。
按照这种程度摄入的话，一般每天排尿6次左右为正常现象，当膀胱积攒到200ml~300ml，便会把排尿的信号，传递给大脑，从而排除机体的新陈代谢产物。
所以，如果你排便次数在这个范围内，则不用过于担心，说明身体健康良好。
若小便次数过多，每过一会儿都想去排尿，白天排便次数超过6次，夜间在2次以上，就算是尿频。
引起尿频的原因有很多，包括摄入水分过多、吃过多利尿的食物和饮品（西瓜、冬瓜、黄瓜、咖啡、酒精类饮料）等，都容易诱发生理性尿频，只要控制量即可。
还有一种尿频叫做“心理性尿频”，心理性尿频很好理解，主要是因为紧张的心理情绪，多是源于自己给的压力。这就需要大家有一个良好的心态，经常出去运动一下，时不时分散注意力，随后会有所改善。
最后要和大家说的一点是病理性尿频，多因疾病引发的因素，比如尿路感染、前列腺炎、前列腺增生、甲亢、糖尿病（多尿、多渴、多饮）。
因此，大家在判断时，如果改善不良的生活习惯后，还出现明显的尿频、尿急，甚至是尿痛，都应该及时去医院去检查；如果只是普通的尿频，那么要注意饮食和运动两方面：
1.警惕喝水的方式：保证每日1500~1700ml的水，少量多饮，出汗多可适当多饮。
2.警惕生活方式： 每天做食疗的运动，不过量喝咖啡，睡前不喝过多的水，可保证正常范围内的排尿次数。
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