迷茫的时候没有人告诉你该怎么做(迷茫焦虑空虚)(1)

英国作家查·艾霍尔说过:“

有什么样的思想,就有什么样的行为;有什么样的行为,就有什么样的习惯;有什么样的习惯,就有什么样的性格;有什么样的性格,就有什么样的命运 。”

为了改变命运,我曾给自己定过“行为准则”,主要目的是警醒自己,成为一个有远大抱负的人。那时正读中学,灵感源于一次看到富兰克林的十三条个人准则。

一晃快二十年了,虽然当年的人和事早已渐行渐远,但是年少时的梦想依然揣在心头,从未忘记。

就在今年年初,我终于制定了属于自己的20条行为准则和16条日课,细节参考了富兰克林、曾国藩和弘丹老师的内容(具体见文末附录)。

但对“行为准则”和日课的了解与效用,也仅限于此,并不太清楚它们的具体意义和价值,直到看到史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》这本书,才对“行为准则”有了更清晰的认识。

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01 行为准则,即个人使命宣言。

所谓“行为准则”,也可以理解为个人使命宣言,即人生哲学或基本信念。宣言主要是说明自己想成为怎样的人,成就什么样的事业及为此奠基的价值观和原则。

宣言的内容与形式可以因人而异,以书中罗尔夫·科尔的为例(摘部分):

✔ 家庭第一。

✔ 每年掌握一种新技能。

✔ 在诚信问题上绝不妥协。

✔ 今天计划明天的工作。

✔ 态度积极。

……

你可以把个人使命宣言称之为个人宪法。对于个人来说,基于正确原则的个人使命宣言也同样是评价一切的标准,成为我们以不变应万变的力量源泉。

它既是做出任何关键抉择的基础,也是在千变万化的环境和情绪下做出日常决策的基础。

确立了个人使命宣言之后,我们就能随机应变,不必带着成见或偏见来对事态妄加推断,也不必因循守旧地给各种事物定性分类,这样自然能保持一份安全感。

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02 为什么说个人使命宣言可以帮到我们?

⑴ 体现了“以终为始”的高效能习惯。

柯维表示,任何事都是两次创造而成。我们做任何事都是先在头脑中构思,即智力上的或第一次的创造,然后付诸实践,即体力上的或第二次的创造。

以建筑为例,在拿起工具建造之前,必须先有详尽的设计图纸;而绘出图纸之前,须先在脑海中构思每一细节。有了设计图纸,然后有施工计划,这样按部就班,才能完成建筑。

假使设计稍有缺失,弥补起来,可能就会事倍功半。设计蓝图代表愿景,整个建筑过程均以它为准则,因此宁可事先追求尽善尽美,也不要亡羊补牢。

我们的个人使命宣言,在这里就可以和设计蓝图相提并论,它代表了我们的个人愿景。这样不但可以对目前处境了如指掌,而且不至于在追求目标的过程中误入歧途,白费功夫

当我们了解生命中最重要的事情时,生活将会不同。头脑中会时刻牢记:每天希望自己成为什么样的人,当务之急是什么。

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⑵ 通过核心区扩大个人“影响圈”。

所谓影响圈可以这么理解:

每个人都有格外关注的问题,比如健康、子女、事业、工作或旅行等等,它们都可以归入“关注圈”,以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。

关注圈内的事物,有些可以被掌控,有些则超出个人能力范围,前者可以被圈成一个较小的“影响圈”。

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观察一个人的时间和精力集中于哪个圈,就可以判断他是否积极主动。

而制定个人使命宣言,必须从影响圈的核心开始,因为基本的思维方式就在这里。

我们要在此处确立自己的愿景和价值观;利用自我意识检查我们的地图和思维方式是否符合实际,是否基于正确的原则;利用良知作为罗盘来审视我们独特的聪明才智和贡献手段;利用想象力制定我们所渴求的人生目标,确定奋斗的方向和目的,搜索使命宣言的素材。

当我们专注于这个核心并取得丰硕成果的时候,影响圈就会被扩大,这是最高水平的产能,会有力提高我们在生活各领域的效能。

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⑶ 以原则为中心,识别自己的生活中心。

一个人的思维方式能决定他的态度和行为,就好像“透镜”能影响一个人对世界的观察一样。生活中心不同,产生的观念也就各异。

一般来说,我们的生活中心是某几种中心的混合体,依环境不同而有所变化。大多数人的生活受到多种因素的影响,可能今天以朋友为中心,明天又变为以配偶为中心。

生活中心如此摇摆不定,情绪上难免起起落落,一会儿意气风发,一会儿颓唐沮丧;一会儿斗志昂扬,一会儿又落魄消沉。缺乏固定的人生方向,没有持久的智慧,也没有稳定的力量或自我评价。

所以,最理想的状况还是建立清晰明确的生活中心,由此才能产生高度的安全感、人生方向、智慧和力量,使人生更积极、更和谐

以正确原则作为生活中心,就能建立高效能的思维方式,也就能正确审视所有其他的生活中心。具体如下图:

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个人使命宣言体现的正是以原则为中心,它可以使我们保持冷静和客观,不受情绪或其他因素的干扰,纵观全局以及不同决定的可能后果,深思熟虑后才做出正确的选择。

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03 如何撰写个人使命宣言并付诸实践?

步骤1:开动脑筋畅想。

将你对下面三个问题的回答一口气写下来,不要停顿。这是自由发挥,如果你想到了一个观点,别太在意用词,只管不停地写下去。记住,你只是在畅想,不是定稿,目的是把自己的想法写在纸上。在每个问题上花2~3分钟。

① 写下一个对你有影响的人?

确定一个对你的生活有积极影响的人。你最赞赏这个人的什么品质?你从这个人那里学到了什么品质?

② 详细说明你想成为怎样的人?

设想现在已是20年后,你已经达到了自己所希望的所有成就。你的成就清单是什么?你想拥有什么?你想成为怎样的人?你想成就怎样的事业?

③ 请确定,目前对你最重要的是什么?

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步骤2:放松一下。

现在深呼吸一下,然后放松下来。把你写的放在一边,走开几分钟。

步骤3: 整理你的思绪。

回顾你所写的,圈出你想列入自己使命宣言的关键想法、句子和词语。

步骤4:写出初稿。

现在是写出你的初稿的时候了。一周内随身带着这个初稿,每天写下备注或根据需要加以增删。也许每天或每两天你都想重写一份初稿。这是一个不断进行的过程,你的使命宣言将随着时间而不断修改。

现在,花一点时间写出你的使命宣言初稿吧。

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步骤5:完成你的使命宣言。

抽空写出你的使命宣言的底稿,放在一个便于随时翻阅的地方。比如,可以写在笔记本的首页,或压在书桌玻璃下面。

步骤6: 定期检查并加以评估。

每个月问自己下列问题:

· 我是否觉得这个使命宣言代表了最佳的自我?

· 当我回顾这个使命宣言的时候,是否感到有了方向、目标、挑战和动力?

· 我的生活是否遵从了这个使命宣言中的理想和价值观?

以上为制定个人使命宣言的六个步骤。个人心灵成长先驱莎克蒂·高文说:“把自己的愿望想象成现实,就开启了让它实现了大门。”

希望我们本着”以终为始”原则,制定出个人专属使命宣言,服务于人生目标,为实现梦想保驾护航。

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附:《我的20条行为准则&16条日课》

20条行为准则——

01.整洁。对住所和工作区域保持整洁。

02.书写。用文字记录所思所想,笔耕不辍。

03.独立。不攀附不依靠,做自己生命的设计师。

04. 规划。订立阶段性目标并进行复盘。

05.谦逊。以空杯心态,向优秀的人学习。

06.真诚。不欺人,不戴有色眼镜看人,不自欺,敢于剖析自己。

07.感恩。时时感恩所拥有的一切。

08.孝顺。孝顺父母。

09.节约。不铺张浪费,物尽其用。

10.简单。倡导极简思想,人事物断舍离。

11.慎言。先思考,再说话。说话之前,先过脑子。往前思考一步。

12.反思。回顾言行,不断反省,杜绝错误重演。

13.学习。终生学习,与时俱进。

14.决心。当做必做;决心要做的事应坚持不懈。

15.分享。学以致用,不吝啬分享。

16.勤勉。不浪费时间;每时每刻做些有用的事,戒掉一切不必要的行动。

17.成长型思维。用积极的心态看待遇到的人和事。

18.言传身教。尊重子女的独立个性,用爱和规则教育。

19.生活秩序。每一样东西应有一定的安放的地方;每件日常事务当有一定的时间。

20. 以终为始。站在人生终点,思考当下生活。

16条日课——

01.早起。每天保证8小时睡眠,睡醒后不赖床。

02.读书。每周阅读一本书。

03.书写。每日练笔1000字。

04.健身。每周至少运动三次,每次至少30分钟。

05.观影。每周观看一部电影。

06.亲子。每天高质量陪伴子女30分钟。

07.沟通。每天抽10分钟陪爱人聊天。

08.斋戒。每周一轻断食。

09.记账。记录日常收支,开源节流。

10.家庭。每周给父母打电话。

11.规划。年/月/周/日规划和复盘,睡前预备第二日衣着。

12.休憩。每周日为休息日,整理家务,陪伴家人,自由活动。

13.节制。不贪恋电子产品,非工作等需要少用电脑和手机。

14.链接。了解社会新动向,新知识。与时代保持链接。

15.反思。根据日课&20条准则每日对照反思。反思当日发生的事情。

16.日清。当日事当日毕,不拖延。

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