补来补去补成愁，一直补真的有用吗？
听听助孕营养师怎么说…关于怀孕这件事，是靠男生女生共同努力的（若只单一方，白费力气而已…），先找出你们一直还没有怀孕的原因，来对症下药，才是王道。
因为工作的关系，常需要研究全球各式各样的助孕原料与成份，我身边的亲朋好友们，总是爱问我一些比较专业的助孕知识…甚至都会拿着助孕的保健营养品，来询问我相关资讯。
就我所知…女生对于这怀孕方面的评估自己的受孕资讯，似乎比男生强多了。所以…每次女生在问我有关助孕这件事时，我一点都不担心她们，有没有先去了解一下自己的身体状况。
毕竟女生从小到大，每个月总会知道自己的mc情形，若真的需要医学上的帮忙，她们更容易接受自己的身体，需要靠专业的医学指导来助孕。
反之…相较于身边的男生，初期常常会搞不清楚状况，单方面以为是不是太太的体质偏寒，或是有妇科方面的疾病，才不容易受孕，这是常见的。殊不知…追根究底后（靠医学判定后）的结果，常常是男生本身的精子危机，影响了怀孕的成功率。（Come on ,man!好男人不应该错怪另一半）
男人们…并非你的小弟有能力射出一些液体，就代表小弟们是健康没问题的，好嘛…（看到这里，如果有女生也有感同身受的，请直接就将我的这篇文章，转贴给你的另一半看吧，让助孕营养师来帮你发声！）
所以，助孕营养师在这里列出八点精子异常因素，若你在下列因素中，有四点达标，或许想成为爸爸的你，就该合理怀疑自己的精子质量，是不是造成你们双方不孕的原因之一。
精子异常不佳
男性高龄超过45岁，药物与毒品长期残留；
长期工作压力，肥胖；
PM2.5空气污染、水污染，摄取油炸与高脂肪食物，反式脂肪酸、坏胆固醇与饱和脂肪食物
环境化学挥发物质，酒精与抽烟。
回到重点，若真的检验结果，询问医生后，真的有异常，那就应该要正视问题，对症下药。
而在众多的朋友群中，大家最常问的首要问题“影响精子受孕能力该吃什么来改善”？
提升精子质量饮食4大原则
1、水果蔬菜 提高生育力
每天吃三份蔬菜、二份水果，有助增加植化素，提升身体抗氧化力。生菜一碗为一份、煮熟的蔬菜半碗为一份、水果一份为棒球大小，青菜可以多吃，但水果因为热量高最好不要超过建议摄取量，否则可能造成肥胖问题。
2、少碰油炸食物与高脂肪食物，减少食用红肉
爱吃汉堡爱吃红肉，爱喝含糖饮料的男性精子数量，都会因为你不正当的饮食关系，而让精子的数量减少，这些食物通常称为杀精高手。
3、每天摄取天然食材来源的抗氧化物
我们平时吃的食物中，有很多食物是具有抗氧化物的。例如：近期美国一项研究发现，覆盆子含大量抗氧化物，可以保护精子、维持精子质量，增加生育力。过去英国科学家也曾公布，番茄中的茄红素含有抗氧化物，男性每天喝番茄汤，可以提高精液的浓度，提高生育力。
4、每日添加抗氧化摄取来源
例如食用辅脢Q10、叶酸、维生素E、维生素C、硒、类胡萝卜素…。
以上的这些是需要从你的生活习惯改变起，才有办法让助孕这件事，事半功倍。
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