柔道
摔技的实战运用
体落（拦脚抖腕摔）
守方出右脚时，攻方左脚向后撤，转身，身体向守方的左侧闪开，左手抓住上外部衣襟拉拽的同时，右小臂抵住守方左胸部，同时向斜前方顶，使守方的体重集中在右脚，向右前方失去平衡。
此时，攻方以右脚向守方右脚腕前外侧踏出，使之交叉。乘守方以右脚支撑体重失去平衡的时机，右手压排，左手拉拽，将守方向前方摔出（下图）。
指导上的注意点：
① 左脚后撤回身和左手的拉拽，右脚踏出交叉和右手压挑等动作的协调一致很重要，应以轻快的动作练习，完成动作要一气呵成。
② 要注意腰弯屈体前屈，腰过大的回转，蹬直左膝等动作都会使右手压的力量减弱，导致技术效果不好。
③ 两手的用力方法很重要。左手最初是向斜上方拉引，接着迅速拉拽，右臂的小臂顶住守方的左胸部，手腕反腕提压的动作应很好地理解。
④ 守方出右脚时，后退或向右侧方移动时的任何情况下都能做绊摔动作，但，使其失去平衡和摔的方向应当是守方两脚连线的直线方向。这点应使学生充分理解。
背负投（过背摔）
过背摔有屈右肘插入守方肋下将守方背起（方法1)和以右肘内侧从守方肋下插入抱住守方的右臂背起（方法2）两种。
方法1：
守方迈出右脚时，攻方撤左脚后转身，使身体背对着守方的正面，左手拉其右臂，右肘屈肘插入守方的右肋下，使守方失去平衡。接着两膝同时蹬伸发力伸直，用后腰将守方背起（好象往上跳似的），同时上体向前“煽动”，两手用力拉，将守方从右肩越过摔出。
此法又叫“抓襟过背摔”或“双手过背摔”，(见图)。
方法2：
和“方法1”做同样的身体挪动，将右臂从守方左腋下插入。以右肋内侧紧贴守方的右腋窝、右腕牢牢地抱住上臂，将守方越过右肩出。
此法又称“拉臂过肩摔”。即“背口袋”（见图）。
指导上的注意点：
① 练习身体的挪动，两手拉引对方使其失去平衡，两同时伸，臀部向上抬，以及拉引摔出的动作，要不停顿地一气呵成。
② 一开始就弯腰，向后举起臀部，会使动作无力，效果不好，应当从一瞬间有点背弓的姿势开始，一股劲使上体前屈，蹬伸两膝，用臀将守方的大腿弹起顶高背起。
③ 膝贴紧靠拢做过背摔练习不仅对技术效果不好，而且还有危险，故应绝对禁止练习。
④ 襟背摔（拉襟过背摔）右肘微屈前将臂的一半抵住守方右肋下，不只是往上提，还应有反手向前拉引的感觉。
⑤ 一本背负摔(直接过背摔)以右肘内侧紧贴着守方的腋，应当注意右肩不要插入过深。
里勾腿摔：（小内刈）
守方右脚踏出一大步时，攻方左脚往后挪，把左脚放在右脚后足尖向外。右脚插入对方的右脚后，左手往守方右腰方向拽压，右手抵住守方左胸上部向他的右后方压，（与左臂用力方向一致）使守方向其后方倒，失去平衡。
接着，以右脚掌勾守方右踝部上方，将守方向其后方勾倒（见图）。
指导上的注意点：
① 攻方朋左膝，右腰充分接近守方，姿势低下去，迫使守方往后靠，使守方向其右后方失去平衡，这一要领非常重要。
② 攻方不只是左手拉，还要把守方的右肘向右腰的方向下压，右手抵住守方的左胸部向后方，巧妙地使守方向右后方“扇”，失去平衡，直到最后两手也不要放松。
③ 勾的方向，基本是向守方的右脚尖的方向，要擦着垫子勾。屈膝往上勾，不只是效果不好，反而可能被对方反过来用蹬膝侧身摔。（王谦培编译 李士信校）
