老人们常说一句话:“富人吃补药，穷人泡泡脚”可见泡脚的作用非常大。大家有没有发现周边的养生馆越来越多，拔罐艾灸等越来越盛行。一方面是因为大家保健养生观念强了，但是客观上来讲是因为体内有湿寒的人越来越多。现代社会，空调大量使用，为了保持风度和身形衣服也穿的越来越少，人们普遍爱吃凉的食物，所以排除体内湿寒对于防病治病，自我保健至关重要。而泡脚，基本上人人都具备这个条件，所以我们每个人都应该要知道，自己适不适合泡脚？怎么泡？泡多久？
下面这些情况不适合长时间泡脚，另外水温不要太高！
健康泡脚记住三点：
1.水温40℃-45℃
泡脚水温并非越热越好。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。
2.时间15-30分钟
泡脚时，血液会流向下肢，如果时间过长，可能引起脑部供血不足。一般建议泡脚时间控制在15~30分钟。
3.容器最好用木盆
有人喜欢在泡脚水里加中药，铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药发生反应，甚至生成有害物质，使药物的效果大打折扣。
泡脚中药材：
1.生姜泡脚
生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚
功效：脚凉怕冷
2.红花泡脚
红花1克，少许盐。过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚
功效：活血化瘀，治腰酸痛。
3.艾叶泡脚
干艾叶50—100克。先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
4.醋泡脚
烧热水，然后放入适量醋，待温度适合泡脚。
功效：用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。
5.小苏打泡脚
水中放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚
功效：降血压
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