作为资深肥宅，在漫长的减肥道路上摸爬滚打了很多年，阿茬终于找到了燃脂瘦身的绝佳路径，一碗西红柿地瓜牛肉汤，低脂饱腹的同时还在燃烧脂肪，这样的绝佳圣品究竟如何制作呢？
简单，走你······
选用食材如下：
牛肉：300克
西红柿：两颗
地瓜：一个
盐、鸡精、油、老抽、生抽、香叶、桂皮、八角、蒜适量。
第一步：西红柿洗净，切滚刀块。
第二步：地瓜去皮，洗净切块备用。
第三步：牛肉洗净，切块备用。
第四步：锅中烧开水，放入牛肉，烧开，去血沫。
第五步：捞出牛肉清洗干净。
第六步：锅清洗干净，锅中热油，加入蒜末、八角、桂皮、香叶爆香，放入焯好的牛肉。
第七步：放入地瓜、西红柿、生抽、老抽、料酒，添水没过食材。
第八步：加入葱花、盐、鸡精搅拌均匀即可。
一碗美味的西红柿地瓜牛肉汤就做好啦。
牛肉和地瓜都有饱腹的效果，100克西红柿地瓜牛肉汤热量只有82大卡，相当于0.4碗米饭，0.9个苹果。
知识点：消耗掉这82大卡热量只需要跑步10分钟，跳绳8分钟，健美操17分钟，热量可以说是底爆了。
如此美食你学会了么？一起吃起来吧！
,
