水果和饭菜怎么搭配吃（节日餐桌荤素搭配）

春节的餐桌，保证适量鱼禽肉蛋奶等优质蛋白的同时，不能少了富含维生素、矿物质、膳食纤维的蔬菜水果。

1、建议餐餐吃蔬菜，深色蔬菜占一半，天天吃水果。

2、在外点餐也要做到荤素搭配、粗细搭配、营养均衡。

3、购买包装食品要看标签，了解配料、营养成分和保质期。 （来源：健康中国）

来源： 北京12320在聆听