五一小长假来了，足足的五天呀，长肉的时候来啦，你是不是躺在沙发上看着电视剧消遣时间？休闲小零食，好吃美味的主食通通进去肚子里去呢。这可是非常长肉肉的哟。
给大家分享一下我喝的“苦瓜黄瓜汁”吧。这款汁水排毒、热量低、糖分少，最适合减肥的宝贝喝。刚好五一小长假一天一杯清肠刮油的好帮手！
苦瓜是苦的，很多人吃不来这种苦涩的味道，但是它对我们身体好，如果吃不惯，就来换一种方式吃吧，用来榨汁喝，能有消暑清热刮油的效果。当然也会苦啦，我们还可以添加一种蔬菜黄瓜，黄瓜的维生素很多，无糖分，热量低，而且也有减肥的效果。两者混合一起榨汁最刮油减脂了。
[心]苦瓜黄瓜汁
做法：将苦瓜黄瓜洗干净切成丁放入破壁机。直接榨汁喝。
饭前来一杯能增加饱腹感，减少主食摄入。饭后来一杯促进肠胃蠕动，清除体内多余的脂肪。加速垃圾毒素及时排泄。
五一小长假每天喝一杯有效刮油减脂。做法简单，食材好买。一起来做吧。
减肥贵在坚持，不要三天打鱼，两天晒网哦！关注我“小瑶姐姐的生活”。
,
