从来都没像最近一样把拉伸当作一种运动，拉筋或许不如举铁能够酣畅淋漓的畅快。但每一次的伸展完，总是会有一种筋骨全开的莫名舒适感，尤其在工作时，偶尔的伸展下，居然能够拜托久坐的疲劳感。坚持一段时间，或许你能够真正体会到每天伸展所带来的好处。
很多人拉伸只拉腿，非常容易忽视了上半身的拉伸。今天就给大家介绍上肢各部分肌肉的简单拉伸方法。
上肢各肌群的主动静态拉伸方法有很多，今天就介绍简单实用易操作的一套！
1.（肩部拉伸）
3.（肩部）三角肌后束
4.（背部）肩内旋肌群
5.（背部）肩外旋肌群
6.（胳膊）肱二头肌
7.（胳膊）肱三头肌
8.（胳膊）前臂屈肌群
9.（胳膊）前臂伸肌群
10.（背部）背阔肌
11.（胸部）胸大肌
12.腹肌拉伸
腹直肌拉伸
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腹斜肌拉伸
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无论运动与否都要记得勤加拉伸！让身体更健康，运动前后更要记得拉伸哦~
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