导语：马上就到孕37周了，距离分娩已经很近了。许多妈妈们会非常紧张，不知道自己什么时候会生，什么时候该去医院？
胎儿入盆是是胎宝宝准备好降临发出的一个信号，这个时候妈妈会特别的担心有没有入盆，那么胎儿一般何时入盆？胎儿入盆是什么感觉？胎儿入盆后多久会生？
什么是入盆？
通俗的来讲就是宝宝开始往出口走了。也就是宝宝下降到妈妈的骨盆里，胎儿头部通过骨盆入口进入骨盆腔。
胎儿一般什么时候入盆?
入盆时间通常在孕38周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，有过生产史的产妇多要等到临产后才入盆。不过，胎宝宝也有可能是横位或臀位，造成无法入盆，这有可能导致你只能通过剖宫产来分娩。当然，最终的分娩方式还是应该由医生来决定。
胎儿入盆是什么感觉
1.尿频。入盆后，庞大的子宫进一步压迫膀胱，膀胱难以正常贮存尿液，便会让准妈妈感到尿意连连，不断想上厕所。准妈妈需要注意的是，若此时发现有尿血、尿痛的现象，要警惕尿路感染。
2.坠痛感。胎儿位置向下移动后，会压迫女性的阴部和骶骨，妈妈自然会感受到一股下坠的力量和阴部轻微的压痛了，就好像腹部有东西突然掉下来了。所以在胎儿入盆后，女性应该要注意休息，避免提重物。以免腹部下坠力量过大导致胎膜早破。
3.痛经的感觉。准妈妈还会感到一阵阵类似痛经的感觉，其实这是明显的宫缩现象。由于胎儿下坠刺激阴部和其他生殖器官，导致假宫缩出现也是经常发生的，孕妈妈们不必过于紧张。值得一提的是，如果胎儿入盆后发生规律宫缩的话，要就医准备分娩了。
4.腹部形状发生变化。准妈妈的腹部也会出现一些变化，如看起来更像柚子，摸上去硬硬的，肚子靠下，胸部也不会碰到肚子了。有意思的是，虽然肚子在变大，但是准妈妈却不会感到很累，甚至会轻松一些。
5.呼吸通畅，胃口变好。当胎宝宝入盆后，胎位下移，子宫对脏器的压迫会明显减轻，尤其是心脏、肺部、胃部等位置较上的器官会逐渐恢复正常功能，准妈妈会感到愈发轻松，呼吸通畅，胃口变好，吃得也多了。
胎儿入盆后多久会生？
入盆只是分娩的前奏，真正到分娩还需要一定过程，因此准妈妈应该淡定应对。第一次怀孕的准妈妈一般在胎儿入盆2-3周就可能分娩，而对于怀二胎的准妈妈则是在入盆后随即开始分娩。但入盆和分娩时间的关系并不是确定的，不同准妈妈可能有一样的情况。有些准妈妈在孕32周多就入盆了，分娩的话还要等上一段时间。因此入盆早也不一定分娩时间就早。
胎儿迟迟不入盆怎么办？
胎儿不入盆的话准妈妈们也不要紧张，这只是一般规律，有了规律性宫缩，胎头很快就会入盆，然后就可以分娩了，入了盆的妈妈，如果没有宫缩也不会提前生产，所以孕妈妈们不用过分在意胎头是否按时入盆。
目前有经验说运动可能会帮助胎宝宝入盆，虽然这种说法目前并没有明确的证据证明是有效的，但孕妈妈如果实在是心急，可以尝试以下这8种运动，但是一定要注意安全。
1.散步。可以松弛准妈妈的骨盆韧带，使胎宝宝更容易入盆。散步时最好选择环境清幽的地方，避开噪音、人群，最好每天两次，每次以半小时为宜。
2.孕妇操。不仅可以缓解准妈妈身体的疲劳，增加盆骨肌肉的韧性和弹性，还可以促使胎宝宝入盆。
3.蹲马步。准妈妈双脚平稳站立，一手扶着桌沿，双膝慢慢弯曲，然后再慢慢站立，重复数次。准妈妈在练习蹲马步时注意不要压迫到腹部，最后在家人的陪伴下进行。
4.爬楼梯。准妈妈在孕晚期时可以适当爬楼梯，以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎宝宝入盆。
5.划腿运动。准妈妈手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，然后交换腿进行，早晚各做5-6次。做的时候注意重心要稳，以防跌倒。
6.腰部运动。准妈妈手扶椅背，缓缓吸气的同时将脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。
7.骨盆运动。可在床上或垫子上进行练习，练习时双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
8.阴部肌肉运动。仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。
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