你有没有发现，除了健身群体，越来越多的想要追求健康生活方式的人也开始关注蛋白粉，而蛋白粉哪个牌子好也成为他们茶余饭后讨论的话题之一不过也有部分人对蛋白粉的适用群体不太明晰，如果你也对蛋白粉蠢蠢欲动，却不确定自己是否合适的话，不妨看看这篇文章，下面我们就来聊聊关于什么牌子的蛋白粉最好吸收?接下来我们就一起去了解一下吧!
什么牌子的蛋白粉最好吸收
你有没有发现，除了健身群体，越来越多的想要追求健康生活方式的人也开始关注蛋白粉，而蛋白粉哪个牌子好也成为他们茶余饭后讨论的话题之一。不过也有部分人对蛋白粉的适用群体不太明晰，如果你也对蛋白粉蠢蠢欲动，却不确定自己是否合适的话，不妨看看这篇文章。
1、青少年可以喝蛋白粉吗？
可以。蛋白质约占人体全部质量的18%，是人体一切组织、细胞的重要组成成分，是参与到人体生长发育的方方面面。[1]青少年不仅处于飞速生长发育的阶段，还承担着繁重的学业，对蛋白质的需求量远高于普通成年人。一般情况下，蛋白粉的蛋白含量比蔬果和肉类的蛋白含量都要高，适量蛋白粉的摄入有利于青少年吸收大量营养物质促进肌肉、骨骼和其他方面的发育。
2、普通成人可以喝蛋白粉吗？
可以。由于工作等各方面的影响，大部分上班族或多或少都存在饮食不均衡、不规律的问题，进而导致营养失衡、免疫力下降，蛋白质的补充不仅能在一定程度上让身体营养保持平衡状态，还能增强各器官活性，促进免疫细胞、抗体和各种酶的修复、合成和更新，维持免疫和防御功能的正常运作，提高免疫力，增强人体抵抗力。
3、术后群体可以喝蛋白粉吗？
可以。术后群体面临的主要问题就是身体的修复与能量补充。伤口的恢复需要足够的蛋白质，但术后人群的胃肠道和消化功能也会受到一定的影响，无法快速从食物中获取足量的营养物质，蛋白粉的蛋白含量高，且更容易被身体吸收和消化，可有效补充术后修复所需的营养和能量。
4、健身群体可以喝蛋白粉吗？
可以。对健身人士而言，一定量肌肉的合成和优美线条的塑造是其健身成功的标志。研究表明，蛋白质在提供能量的同时，还可以促进肌肉生成、修复因运动产生的肌肉损伤，因此蛋白粉也是健身群体必备“装备”之一，其中乳清蛋白粉就挺适合追求肌肉塑造的群体。
5、节食减肥者可以喝蛋白粉吗？
可以。减肥塑身人群一般会通过减少饮食、控制热量摄入等方法减少脂肪、降低体重，但节食往往会给人们带来营养失衡、身体虚弱的不良后果。蛋白质作为大分子食物，在人体停留的时间相对较长，身体在分解蛋白的时候会花费大量热量，促进脂肪代谢，同时会产生饱腹感，降低口腹之欲。
既然蛋白粉的适用群体这么广泛，那蛋白粉哪个牌子好呢？这里比较推荐汤臣倍健蛋白粉。
这款蛋白粉富含动植物双蛋白，大豆蛋白低脂肪、低胆固醇，乳清蛋白氨基酸模式优，贴合人体蛋白结构，易被人体消化吸收，植物蛋白和动物蛋白优势叠加，更好地满足身体所需。原料采用的是黄金奶源带的乳清蛋白和东北非转基因大豆分离蛋白，动植物蛋白2:3的科学配比，更具营养价值。另外，汤臣倍健蛋白粉蛋白含量高达80%，富含17种人体所需的氨基酸，更利于人体的吸收与利用，不论是青少年、减肥健身人士还是术后群体都可食用。
不知道以上内容有没有解决你对蛋白粉哪个牌子好以及适用群体的部分疑惑呢？对于一部分群体来说，每天一杯蛋白粉，不失为一种让自己保持健康的生活方式。
参考资料：
[1]陆从文. 药物与蛋白质大分子相互作用的光谱特性研究[D]. 南京航空航天大学.
