先问大家一个问题，喝牛奶对身体有哪些好处？
你能想到的好处有哪些？大家先思考一下，我会把答案写在文章的最后一段。
今天我们只来聊聊如何正确地选择乳类及其制品，因为很多家长买奶制品，是为了给孩子补充营养的，但是现在市场上到处都是科技与狠活的“海克斯科技产品”，所以一定要檫亮眼睛，避免花了钱，营养没有补上，反而给孩子补伤了。
以三种奶谨慎选择
第一种：奶味风味饮料
很多人买食品饮料，从来不看配料表，你光看名字有啥用？有一款小朋友的零食叫“唐生肉”，你能相信吗？奶味风味饮料，有的和奶也没有一毛钱的关系，真正做到一滴奶都不含，绝对科技与狠活。有点良心的商家为了增加口感可能会加上一丢丢的奶粉，蛋白质含量几乎低至每百克0.3克左右，这样的养料孩子喝了能补什么？除了大量的糖和食品添加剂，所以省点钱不好吗？
第二种就是调制乳
这种比较难以区分，大多是用奶粉加水勾兑出来的，添加一些白砂糖就是甜牛奶，这种饮料口感比较好，很多小朋友都喜欢，但是因为里面添加了大量的糖，热量很高，不建议儿童喝太多。而添加了碳酸钙的就是高钙奶，这种奶的价格相对也比较贵一些，如果是想补钙，还不如在医生的指导下吃一些钙片，既省钱又安全。要是想补充蛋白质，那就直接吃一些肉类，比如鱼肉，鸡肉等，又香蛋白质含量还高。这类饮品中蛋白质的含量，一般每百克不会超过3%，你说孩子喝它有啥用，既不解渴还没有啥营养。为了提升口感，这种乳制品的添加也是一大堆，购买时一定看清配料表。
第三种就是风味酸奶
原味纯酸奶本身是很健康的，但是很多风味酸奶中添加了糖，还有一些食用香精，卡拉胶等，甚至还有防腐剂，好像带风味的奶制品，如果你想要买来给小朋友吃，就一定要慎重，请仔细阅读配料表。
如何正确选择相对健康的乳制品呢？
一个字要纯，配料越少越好，蛋白质含量越高越好，小朋友最好喝鲜牛奶，有条件的话，也可以自己选择品质好的奶粉，自己冲泡。
为什么一定喝牛奶呢？
有人会说喝牛奶可以补钙，实际上每百克纯牛奶中钙的含量是100毫克左右，而我们平时常吃的豆腐干，每百克的含钙量有300毫克左右。如果说是想补充优质蛋白质，每百克纯牛奶的蛋白质含量不到4克，而鸡蛋每百克蛋白质的含量是13克左右，而且鸡蛋中的蛋白质利用率远比牛奶高。所以说牛奶的营养价值综合来说，也就是一般吧，而且牛奶也不是我们中国人传统饮食，小孩子也不是非得喝牛奶，尤其是在你不了解牛奶附加成分的前提下，盲目的让孩子喝牛奶，是一件不利于孩子健康的行为。
天然的食材是最适合小孩子的营养品，白开水是他们最好的饮料。
最后再给大家提个问题，请问奶牛是每天都能产奶的吗？如何才能保证奶牛持续产奶？
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