最常见的mbti人格(MBTI人格类型孤独怎么办)(1)

孤独是每个人都有过的体验。即便是倾向于独处的I系人格,在夜深人静时也难免有孤独感,毕竟人类是群居动物,拥有社会性,没有谁天生喜欢独处。

I系人格其实十分矛盾,尤其是IN系——他们渴望独处,需要个人空间,但又比E系人格害怕孤独,渴望被关注。IN系人格本身是一种背离社会主流发展趋势的人格,所以才会如此矛盾,或者说正因为灵魂内核逐渐偏离社会主流价值观,一个人才演变成IN系人格。

消除孤独最简单直接的方法就是获得爱。然而收获他人的爱意谈何容易,首先要先有社交,先打开自己的社交圈。总在那些原本就吝啬于给予你爱意的人身上大费周章是徒劳的,接触更多新的人,才有可能收获更多的爱。

社交是一把双刃剑,让你不再孤独了,但同时也给予了更多伤害你的可能,尤其对于一些敏感的人格更是如此。从某种程度上来说,所有美好的事物都需要承担相应的代价,而获得少部分的“爱意”、“善意”,代价就是承担“被伤害”的风险。

但有些人会说,有社交还算好的,如果有社交我就不孤独了,就是因为没有社交所以才孤独啊。除了双向沟通,别忘了还有单向获取能量的方法,也就是自娱自乐。

培养爱好是独处中消除孤独感最好的方式。书法也好,绘画也好,学外语也罢,找到一种与自己相处的方式,不是刷抖音这种单纯的打发时间,而是一种可提升的、可以拓宽生活的爱好。一个人可以做很多事情,小时候那些未实现的梦想,有没有想过去为自己圆了这个梦呢?也许是缺少动力和契机,但你缺少的不是时间,那只是一种逃避现实的借口。

爱好的本质是对生命的热爱,对美好生活的向往。严格来说没有没有爱好的人,只有没发现自己爱好的人,如果发现自己下班之后除了刷剧无事可做,那可以培养新的爱好。每个人在不同的人生阶段,所感兴趣的事物都在发生变化,即时跟上自己精神层面上反馈的信息也是一种能力。抑郁症患者之所以抑郁,很大程度上是失去了对生命的热爱,变得没有爱好,对任何事都提不起兴趣。

最常见的mbti人格(MBTI人格类型孤独怎么办)(2)

还有一种孤独是源自内心深处强烈的自卑。或许是因为长期单身,或许是因为周围人的打压,这类人对自己并不认可,他们疯狂渴望身边人的认同,但又不知如何与周围人相处,逐渐变得越来越孤僻,只能一个人待着。

当一个人经历过多次失败后,就会有一种心理暗示:无论我再尝试多少次,结果也还是失败。最开始,他们会显示出自卑、焦虑等心理状态,久而久之,他们就会干脆放弃尝试,默认这种失败的结果,开始恶性循环,丧失原本可以抓住爱的机会。这就是心理学上的习惯性无助理论,不仅恋爱关系如此,事实上所有人际关系都遵循这个原理。

为了摆脱孤独,最根本的就是要打破这种恶性循环的链条,让生活轨迹进入一种良性循环的轨迹。首先阻止内心的这种暗示,告诉自己,我是值得被爱的,一定会有人爱我。在开始社交之前不能先自我否定,因为没有人有义务帮你认识你自己,认识自己是每个人的义务,你不能把它推给别人,这是一种逃避的表现。你应该做的是承担起这份责任,先为自己正名,喜欢自己,肯定自己,做一个人格健全的人,然后才会有人喜欢你。做一个不太恰当的比喻,这就好像你去求职一家金融机构,你对自己的金融分析能力不够自信,企图让面试官给予你肯定,这怎么可能呢?面试官也是第一次见到你,对你这个人完全不了解,他怎么知道你的实力如何。顺序颠倒了,应该是你先在企业面前展示自己的实力,企业才能信任你、重用你,你表现出不自信、怯懦,那留给人的第一印象就是自卑、怯懦的,不会好转的啊。

当然,人际往来比求职复杂多了,也许真有人能透过你厚厚的面具看到你善良柔软的本质,但这种几率太低太低了,何不多多展示自己,吸引来更多的善意呢?

最常见的mbti人格(MBTI人格类型孤独怎么办)(3)

对于孤独,最好的状态是享受孤独。一个人时坦然面对,有人陪伴时也能感受到愉悦。这是一个漫长的过程,刚开始的并不好受,其实一个人可以很多有人在时无法完成的事,独处时一个人的思绪往往更冷静,效率也更高。凡是深刻认识自己的人,都十分擅长独处。渴望与他人缔结各种情感的心情每个人都会有,在亲密关系里游刃有余的人,首先学会的是独处,先学会和自己相处,然后才能很好地和其他人打交道。

孤独不是终点,而是一个人生的停靠站,它让我们在漫漫长途中稍作休憩,伸个懒腰,望一望窗外的风景,然后继续前行。

最常见的mbti人格(MBTI人格类型孤独怎么办)(4)

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