孤独是每个人都有过的体验。即便是倾向于独处的I系人格，在夜深人静时也难免有孤独感，毕竟人类是群居动物，拥有社会性，没有谁天生喜欢独处。
I系人格其实十分矛盾，尤其是IN系——他们渴望独处，需要个人空间，但又比E系人格害怕孤独，渴望被关注。IN系人格本身是一种背离社会主流发展趋势的人格，所以才会如此矛盾，或者说正因为灵魂内核逐渐偏离社会主流价值观，一个人才演变成IN系人格。
消除孤独最简单直接的方法就是获得爱。然而收获他人的爱意谈何容易，首先要先有社交，先打开自己的社交圈。总在那些原本就吝啬于给予你爱意的人身上大费周章是徒劳的，接触更多新的人，才有可能收获更多的爱。
社交是一把双刃剑，让你不再孤独了，但同时也给予了更多伤害你的可能，尤其对于一些敏感的人格更是如此。从某种程度上来说，所有美好的事物都需要承担相应的代价，而获得少部分的“爱意”、“善意”，代价就是承担“被伤害”的风险。
但有些人会说，有社交还算好的，如果有社交我就不孤独了，就是因为没有社交所以才孤独啊。除了双向沟通，别忘了还有单向获取能量的方法，也就是自娱自乐。
培养爱好是独处中消除孤独感最好的方式。书法也好，绘画也好，学外语也罢，找到一种与自己相处的方式，不是刷抖音这种单纯的打发时间，而是一种可提升的、可以拓宽生活的爱好。一个人可以做很多事情，小时候那些未实现的梦想，有没有想过去为自己圆了这个梦呢？也许是缺少动力和契机，但你缺少的不是时间，那只是一种逃避现实的借口。
爱好的本质是对生命的热爱，对美好生活的向往。严格来说没有没有爱好的人，只有没发现自己爱好的人，如果发现自己下班之后除了刷剧无事可做，那可以培养新的爱好。每个人在不同的人生阶段，所感兴趣的事物都在发生变化，即时跟上自己精神层面上反馈的信息也是一种能力。抑郁症患者之所以抑郁，很大程度上是失去了对生命的热爱，变得没有爱好，对任何事都提不起兴趣。
还有一种孤独是源自内心深处强烈的自卑。或许是因为长期单身，或许是因为周围人的打压，这类人对自己并不认可，他们疯狂渴望身边人的认同，但又不知如何与周围人相处，逐渐变得越来越孤僻，只能一个人待着。
当一个人经历过多次失败后，就会有一种心理暗示：无论我再尝试多少次，结果也还是失败。最开始，他们会显示出自卑、焦虑等心理状态，久而久之，他们就会干脆放弃尝试，默认这种失败的结果，开始恶性循环，丧失原本可以抓住爱的机会。这就是心理学上的习惯性无助理论，不仅恋爱关系如此，事实上所有人际关系都遵循这个原理。
为了摆脱孤独，最根本的就是要打破这种恶性循环的链条，让生活轨迹进入一种良性循环的轨迹。首先阻止内心的这种暗示，告诉自己，我是值得被爱的，一定会有人爱我。在开始社交之前不能先自我否定，因为没有人有义务帮你认识你自己，认识自己是每个人的义务，你不能把它推给别人，这是一种逃避的表现。你应该做的是承担起这份责任，先为自己正名，喜欢自己，肯定自己，做一个人格健全的人，然后才会有人喜欢你。做一个不太恰当的比喻，这就好像你去求职一家金融机构，你对自己的金融分析能力不够自信，企图让面试官给予你肯定，这怎么可能呢？面试官也是第一次见到你，对你这个人完全不了解，他怎么知道你的实力如何。顺序颠倒了，应该是你先在企业面前展示自己的实力，企业才能信任你、重用你，你表现出不自信、怯懦，那留给人的第一印象就是自卑、怯懦的，不会好转的啊。
当然，人际往来比求职复杂多了，也许真有人能透过你厚厚的面具看到你善良柔软的本质，但这种几率太低太低了，何不多多展示自己，吸引来更多的善意呢？
对于孤独，最好的状态是享受孤独。一个人时坦然面对，有人陪伴时也能感受到愉悦。这是一个漫长的过程，刚开始的并不好受，其实一个人可以很多有人在时无法完成的事，独处时一个人的思绪往往更冷静，效率也更高。凡是深刻认识自己的人，都十分擅长独处。渴望与他人缔结各种情感的心情每个人都会有，在亲密关系里游刃有余的人，首先学会的是独处，先学会和自己相处，然后才能很好地和其他人打交道。
孤独不是终点，而是一个人生的停靠站，它让我们在漫漫长途中稍作休憩，伸个懒腰，望一望窗外的风景，然后继续前行。
