这两天读完了杨定一《静坐》，书采用问答的方式，用科学解释静坐对身体好处。
我也是从看了佛法视频开始对，这个产生兴趣的。对这种神秘学研究了一段时间却没有深入，说到静坐都绕不开一个人，就是南怀瑾老师，《南禅七日》我断断续续看过几年，说实话我们居家修行都过不了欲望的关，光这个饮食的偏好这一关都很难过，更别人说心空脑空念头空了。
杨定一用科学验证了静坐对身体好处。第一个关于呼吸之道，观想肚子的起伏数息法，全身放松从头到脚扫描全身，任又念头来来去去，而不要抓住不放回到观想上面。这个呼吸静坐法门很多人都提到过，李笑来的“坐享”法，包括国外的一本《超水平发挥》的书也提到过，呼吸可以改善情绪的波动，更不要说冥想之道离开呼吸谈都不要谈。通过验证得来的就是，调整呼吸找回本我。其实都想进入那个无门之门，对普通人来说这个世俗琐事，你连放都不放不下修也是白修。在世间修行在家修行真是难上加难，难怪我们都逃不脱烦恼纠缠，真是难上加难。
南怀瑾老师不仅把佛法讲清楚了，而且用实证的方法验证了静坐的效果。那么多追随他的人，他没有一点真本领也难以让人信服。所有的方法不是那个最好而是实行了，那个更适合自己。这几年我都是坐一段不做了。看到别人说跑步好就跑一段 看别人说站桩好就站一段。看别人说静坐好又静坐。反反复复也没有坚持的。人这一生一点小事就可以看出高低，你的事业你的前景，没有一样是自己坚持精进而验证的，都是三天打鱼两天晒，还想走捷径 干大事，门都没有。有时我在想是不是太着急，干什么都想立马见到效果。
其实人干什么事入迷，无非是想得到好处，比如说什么开天眼，有神通，都是对这个肉身找点不一样的折腾法。得到了好处就会继续干下去。可能这就是人性。
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