中考游泳是必考还是选考(中考速报该地游泳9月21日开考)(1)

中考体育不容易还得围观考体易考体易为您播报多市中考体育最新消息↓

苏州市教育局于6月24日发布《关于组织 2023 届苏州市教育局直属(代管) 学校、工业园区和高新区初中毕业生体育考试(游泳)的通知》。

中考游泳是必考还是选考(中考速报该地游泳9月21日开考)(2)

《通知》明确开考时间为2022年9月21日,考试项目为50 米游泳(选测类项目)。

凡 2023 年苏州市教育局直属(代管)学校、工业园区和高新区的在籍初中毕业生身体健康,会游泳且具有游完全程能力者均可自愿报名参加。

考试规则及标准

中考游泳是必考还是选考(中考速报该地游泳9月21日开考)(3)

图源网络

1.游泳出发方式不限、泳姿不限。

2.考生在规定的泳道内游完全程。

3.途中可在池底站立,但不准在池底跨越或行走、拉水道线和干扰别人游进。

4.考生不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具(如手蹼、脚蹼等),必须戴泳帽,可以戴护目镜。

5.考试每人游一次,当受测者到达终点用手触壁时停止计时,成绩登记以秒为单位(小数点后不计)。

6.各等级标准

中考游泳是必考还是选考(中考速报该地游泳9月21日开考)(4)

游泳小知识

中考游泳是必考还是选考(中考速报该地游泳9月21日开考)(5)

图源网络

1.先学会正确姿势再提速。游泳的目的是想锻炼的更多,所以姿势的正确也很重要。

2.间歇式游泳。很多人下水就一直游,总觉得中间不休息是必须的,但其实游泳后休息能让我们保持体力,精神状态也会更好。

3.完善姿势。姿势越好,游泳就越容易,游的时间就越长。尽量延长每次划水的时间,伸手抓水,再向身后推。对于自由泳和仰泳,伸展手臂时要旋转身体。对于蛙泳和蝶泳,要利用流体运动,并结合核心力量。

4.放松身体。紧张就会在水中沉得很低,因此要放松心情。保持臀部靠近水面,让游泳的动作更流畅、更高效。

5.认识正确的游泳呼吸方式。有规律的深呼吸,不仅可以节约时间,控制整个游泳节奏,而且可以减少自身的体能消耗。

大家有任何问题都可以在评论区留言~

,