随着天气一天天的回暖，气温直线上升，阳光也由温和转为毒辣，这也预示着又到转春入夏的时节。立夏后气候越发炎热，尤其是对于中老年人来说，更应该注重饮食的调整。
大家都知道立夏之后，饮食应当以清热消暑为主，但是对于身体各项机能不断下降的中老年人来说，可不能一味地贪凉。要谨记“3吃2不吃”，顺应节气，应季而食，健健康康过夏天。
一吃、六点零祛湿膏
立夏前后，频繁的降雨会直接导致人体内的湿气加重，对身体健康非常不利。因此，这个时候也是除湿的好时期。说起除湿，这款六点零祛湿膏就得派上用场。
薏米、赤小豆、茯苓、芡实等多种健康食材经过现代技术的研磨与烘焙，被制作成为一个个黢黑黢黑的块状，虽然看起来很不起眼，但口感真是没的说。吃上一口，香浓的谷物味道在唇齿间迸发，营养美味嚼得到。
值得一提的是，这款六点零祛湿膏中除上述讲到的食材之外，再无别的添加，更适宜中老年人用作除湿食用。现代化的制作工艺更是还原食材最初的营养和味道，好吃的同时还能帮你除湿，让你健康健康入夏天！
二吃、阿胶黑芝麻丸
看到这个阿胶黑芝麻丸，很多注重养生的人应该都比较熟悉。阿胶和黑芝麻作为常见的两种滋养食物，中老年人经常吃对身体健康大有益处。
而这款阿胶黑芝麻丸就将两者看似不搭的食材搭配在一起，再加上黑米、桑葚以及黑枸杞等食材，丰富阿胶黑芝麻丸的口感，营养也更加全面、均衡的摄入。
纯食材的搭配，没有掺杂化学合成剂的成分，吃起来健康更安心，也更适宜中老年人身体吸收和消化。一口一个，软糯绵密，香醇的芝麻香味中夹杂着一丝略有似无的甜，好吃的同时营养也不会落下。
三吃、七度方益颜糕
随着年纪的增长，中老年人更要注重气血的补充，平时可以多吃点红豆、红枣、枸杞、花生等这类滋补佳品，如果嫌烹饪麻烦的话，可以直接选择七度方益颜糕。
它里面的食材都是刚刚提到的常见滋养好物，纯食材的搭配，不仅口感佳，营养足，也不用担心吃完会对身体产生负担感。而且七度方益颜糕的口感软糯Q弹，清甜不腻，还能感受到扑面而来的花果清香。
七度方益颜糕的制作采用低温烘焙，非油炸，吃起来更健康。甜度由木糖醇进行调和，也不用担心会摄入过多的蔗糖而对身体产生不好的影响。
一不吃、苦味的食物
很多中老年人受到老一辈传统观念的影响，认为苦味的东西就有去火清热的好处，但其实这是一个错误的认知。苦味虽然可以帮助降火，但是吃多会让体内的阳气丢失，更容易出现免疫力低下等情况，因此要切记，春末夏初，苦味食物要少吃。
若是觉得天气干燥炎热，有上火的征兆，可以熬点绿豆汤喝，或者是吃点莲藕、海带这类凉性食物帮助消暑。
二是不吃、温补的食物
立夏前后，随着天气的转热，很多中老年人都会开始出现心烦燥热、食欲不振的情况。这个时候就更加忌讳吃温补类的食物，因为大补汤、大鱼大肉等摄入过多会直接加重身体的不适感。
想要在立夏前后调养身体的中老年朋友们可以选择“清补”的方式，适当食用一些莲藕排骨汤、百合瘦肉汤等食物。烹调食物的时候最好采用凉拌、清蒸或者是水煮的方法，食材也要选择一些清爽的蔬菜以及低油脂的肉类。
眼瞅着马上就要立夏，看到这篇文章的朋友们赶紧告诉家里的长辈，谨记“3吃2不吃”，应季而食，健康活力过夏天！
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