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肚子胀气这种情况相信大多数人都遇到过，肚子胀痛的很难受，让人坐卧不安。出现胀气的原因很多，如精神压力过大、不良的饮食习惯、大量的吞入空气、摄入了大量容易发酵的食物等情况都可能导致胀气。那么肚子胀气该怎么调理呢？接下来就给大家介绍一点快速调理胀气的方法，希望大家能用到。
胀气
1.保持坐姿端正
久坐办公室的人，一定不要弯腰驼背或瘫坐椅子上，这样很容易让腹部堆积赘肉，还很容易引发肚子胀气。所以一定要端正好坐姿，挺直背脊，收紧好小腹，有利于降低小腹赘肉和胀气的可能。
坐姿端正
2.用餐之前先休息片刻
有些上班族刚一到午休，就立马去用餐，这样对身体不是很好。正确的做法是在用餐之前休息片刻，能极大减轻胃部胀气的可能。如在用餐前10分钟，先洗把脸或按摩一下肩部，能让整个人得到一定程度放松，这时去用餐就能最大程度避免出现胀气。
休息
3.心情不好时切勿立马进食
当自己心情不好的时候，不要立马进食，坏心情会影响到消化液的分泌，此时进食只会加重肠胃的负担。并且在进食的时候，不要边聊天边吃，也不要大说大笑，这样很容易呛着，同时空气会被带入到肚子内，引起胃胀气。
心情不好
4.饮食调理
饮食要多加注意，调理肚子胀气可进食一些有利于消化、顺气的食物，或喝一些不理气的茶饮。像米汤、苹果醋、柠檬水、萝卜、玫瑰茶之类的，都是很不错的食物。
饮食调理
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