一个闷热的午后，你靠在课桌上昏昏欲睡。
“刺啦——”粉笔磨擦黑板的声音突然让你惊醒，你感到浑身不舒服、起鸡皮疙瘩，甚至从脊柱感到寒冷……
平日的生活中，指甲在玻璃表面划过的声音也会让你感到难受。
这些都是声音的力量，某种意义上，这些令人不悦的声音都是ASMR。
ASMR其实是“Autonomous sensory meridian response”的英文缩写，也就是自发性知觉神经反应。具体到我们身上，就是在受到某种刺激后，从头皮开始，逐渐向下移动，经过后颈、脊椎的发麻感。它有个更通俗的名字——颅内高潮。
引发ASMR现象的声音、行为被称为“触发器”，这经常是有序、重复、平缓、轻柔等特点的声音。
因此，ASMR的主播们会用抚摸、吹气、耳语等方式发声，还有些人会捕捉喝水、吃东西、揉搓衣服之类的声音。
最早的ASMR大概可以追溯到2007年，Youtube上一个名为《Virtual barber shop》的3D音效视频。
而后，ASMR经过一位俄罗斯主播Gentle Whispering ASMR的带动后迅速爆火。她会用化妆刷抚过话筒、烹饪中油滋滋的声响等生活常见的声音进行创作。
ASMR现象在生活中也很常见。除了上述的划玻璃、划黑板的声音，一些音乐作品中也融入了ASMR元素。
歌手周深就曾将这种形式融合在自己的音乐作品里。在《歌手·当打之年》中，他在《有可能的夜晚》里全程加入了类似海浪拍打沙滩的声音。这首歌中“海浪”的声音是他使用ASMR设备录制的搓衣服、喝水的声音。
02.从助眠到色情在ASMR发展的最初阶段，人们会选择用它作为助眠的辅助手段。
张永患有重度失眠，但是在接触过主播小雨的ASMR视频后，他获得了入眠的好方法，“很多人和我一样，为了听漂亮主播说情话才开始听ASMR，但后面慢慢爱上了各种轻敲物体、玩粘液、切割肥皂、折叠餐巾纸、梳理头发、翻转杂志页面的声音。”
2012年，ASMR在搜索引擎中的搜索次数呈爆发式增长。
2015年，ASMR的搜索频率甚至超过了“糖果”、“巧克力”等关键词。
ASMR火出圈之后，色情产业开始在ASMR中找到了生机。许多ASMR视频利用寄托于网络、私密性的特点，走上了色情之路。
随着ASMR的逐渐色情化，很多博主不得不被这种风气裹挟。
小雨的视频有了一定热度之后，有些粉丝开始关注她的丝袜颜色和裙子长度。为了在风气越来越差的环境中生存，小雨不得不换上护士服，再用胸贴硬挤出事业线。
她每天花费大量时间不断练习自己的ASMR技巧。不过，粉丝们对主播颜值、身材等外在的关注度更高，甚至经常有人留言让她穿少一点。
很多传统的ASMR听众都在吐槽：“我跟朋友说我在听催眠ASMR，他们都以为我在听最美叫床声。”
2018年，国家开展了净网行动。在这之后，色情逐渐转入了地下，现在明目张胆的色情被“加扣扣领福利”、“1个飞机永久福利视频”等字样取代。一些记者暗访了这些平台，加入群聊，结果发来的是那些主播被封禁的视频。
甚至，在一些ASMR爱好者的交流群里，“福利视频”被作为商品售卖。
03.躺着不动就能获得快感？
Joe是通过ASMR达到性高潮的人之一。对他而言，性催眠ASMR和手淫、真实性生活一样，是一种个人选择。不过，目前这类催眠性质的ASMR只出现在国外视频网站上。
在Youtube上，一些主播采取催眠的方式进行ASMR。一段36分钟的视频，点击量超过300万，“不用担心，这是一个感官的、性的，放松的音频体验……”
在这类视频里，主播会运用标准的冥想、深呼吸练习逐步引导听众，十几分钟之后，主播会说一些暗示性的话语、声音。
虽然主播并不是专业的催眠师，但他们经验丰富，粉丝无数。这种方法最早来自于BDSM社群，他们使用的原理和催眠类似——用声音诱导听众达到恍惚的状态。
类似于SM，ASMR主播通过角色扮演，获得双方性关系的主导权。主播在听众到达恍惚的时候会加入dirty talk，并逐步完善他所描述的情景。
最后，他们会说出“触发词”，而听众就会感受到高潮，全程不需要动手。
Joe认为，催眠性高潮和口交一样，令人有强烈的满足感。如果说，这种高潮有什么不一样，大概是在高潮之后没有“贤者时间”。当然，这种高潮并没有让Joe失去通过其他方式刺激高潮的能力，他的性能力、性表现也没有下降。
04.ASMR的日常治愈“颅内高潮”这个中文翻译，其实窄化和曲解了ASMR的真实含义，并让它和软色情逐渐划上等号，然而这种难以名状的感觉，和性高潮并不是一码事。
2016年《教育心理学期刊》的研究认为，ASMR有利于睡眠和放松。此前，一篇关于ASMR的社会调研显示，82%的人同意使用ASMR作为睡眠辅助，70%的人会通过ASMR减压。还有研究显示，ASMR有改善抑郁症、疼痛能功效。
2017年牛津大学的查尔斯·斯宾塞博士在《美食和食品科学期刊》上的研究表明，在吃东西时故意发出的噪音，可以帮助人们增强对食物味道的感知。这似乎为ASMR吃播提供了佐证。他的研究表明，在吃面时发出的呼噜声、喝汤的声音等可以增加菜肴的味道，这可能反映了这类噪声会加强人们的味觉感知，但不会改变对味道的判断。
随着ASMR视频的传播，以及越来越多学术界对ASMR原理、作用的关注，ASMR也逐渐摆脱“小众”的标签，参与到我们的日常生活中。
2017年，宜家的“听见宜家”广告就是一个纯ASMR视频，它拍摄了抚摸宜家出售的床单、被子、地毯，拍打枕头等声音，通过这个视频来展示宜家温暖、安心、高品质的品牌形象。在这只广告的带动下，宜家线下销售额得到4.5%的增长，同时在线销售额也增长了5.1%。
在综艺节目《向往的生活》中，画面经常切到黄小厨做饭的场景上，热油滋滋啦啦、画面上是鲜艳的肉菜、袅袅的炊烟，给人一种非常愉悦的感受。
虽然色情曾经是ASMR的符号，也让它的发展受挫，但作为声音领域不得不说的神经反应，ASMR也逐渐在各个领域找到合适的位置，最终影响到我们的生活。
参考文献：
Barratt E L, Davis N J. (2015). Autonomous sensory meridian response (ASMR): a flow-like mental state. PeerJ. 3(2),e851.
Sleep Cycle; Sleep Cycle Adds ASMR Audio Tracks to Sleep Aid Content Library
Sociolinguistics; Reports Outline Sociolinguistics Study Findings from National University of Singapore (Sexuality vs. sensuality: The multimodal construction of affective stance in Chinese ASMR performances)
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