我们所有的情绪，其实都来源于我们对待某件事情的认知或思维方式。
也就是说，导致我们情绪糟糕的原因，往往不是那件看似“倒霉的事”，而是我们用什么样的眼光看待发生在我们身上的这件事。
而宋晓东的这本《减压思维》，提供了减压的20种思维方式。我看完之后颇受启发：面对同样一件事情，我们如果采用不同的认知方式去看待，就会产生不一样的情绪反应，这就意味着，想要减轻我们的压力，就必须拥有减压思维。
举个例子，在面对杯子里只剩半杯水的情形，采用积极的思维方式，那么“杯子里还剩半杯水”；采用消极的思维方式，那么“杯子里怎么只剩半杯水了”。
由此可见，开心和沮丧就在一念（思维）之间。
当我在电脑敲出开头的“我们”时，距离我刚坐在电脑前，已经过去两个小时，跟书中作者的焦虑压力有得一拼。
毕竟万事开头难，当我绞尽脑汁都没有一个好的结果时，我承认自己产生了严重的逃避心理。比如，就在那两个小时里，我刷了短视频和玩了几把“王者”，美其名曰“劳逸结合”。
事实上，我就是面对一个难度较大的任务，产生了严重的逃避心理，然后不停地去做其他的事情来回避。
但最终的结果是，字数保持个位数，而一开始的焦虑和压力不减反增。
那如何解决这种压力呢？
我的答案跟书中提及的一种思维方式一样，很简单，就是不要逃避问题，要选择迎难而上。
当然，迎难而上既需要勇气，也是需要方法的。
第一，不断澄清自己想要的东西。尼采说过，如果你知道了自己为什么而活，那么你就会忍受任何一种生活。
比如，我不喜欢加班，但我为了拥有更多的经济收入，去养活自己热爱的家庭，那么我就有了直面加班的勇气。
你如果有一个很好的想法，不妨去试试，也许开局不完美，但只有先迈出第一步，才有机会让它慢慢走向完美。
比如写作，很多人都担心自己没办法写好，而选择放弃。事实上，万事开头难，你只有下笔把开头写了，才能初步完成一整篇文章，再细心雕琢，最终肯定为写出一篇好文章。
我记得初中的语文老师说过一句话：好文章是不断修改出来的，而不是靠灵感一气呵成的。
《道德经》有一句话：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。”
正如写作一样，比如我需要写一篇两千字的文章，先定下主题和大纲，然后收集好文章的素材，再完成文章的初稿，最后慢慢修改直至完稿。就靠着这样一步步的目标，我写出了一篇又一篇的文章。
逃避心理总跟害怕失败的心理联系在一起，那么想要鼓起直面问题的勇气，就要调整面对失败的心态，改变对失败的看法。
比如写作，当我写出的一篇文章没有达到预期的阅读量时，如果我因此否定自己的能力，那么我下次就会因为害怕失败而逃避写作；如果我相信“吃一堑，长一智”的道理，从上一次的写作中吸取教训，那么我的写作能力会得到进一步的提升。
要知道，一个人如果不经历任何失败，就如同温室里的花朵，很难实现任何成长。
人生没有“如果”，事情既然发生了，就如同泼出去的水一样，无法改变。
但我们可以通过“减压思维”去从容应对，用一种更加积极的心态和勇气，去直面压力和焦虑：这件事发生在我的身上，是为了让我汲取经验和教训，让我在心理或者能力上有所成长。
这样，所谓的压力和焦虑，都能迎刃而解。
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