常常被脸上的斑块困扰？今天教会你自己祛斑美颜。
不少女性一直受着这样的困扰——不知道从什么时候起，脸上长了许多黄褐色或者淡黄色的小斑块，这些小斑块虽然不痛不痒，没什么不适的症状，但是看起来脸上脏兮兮的，抹多少遮瑕、粉底都遮不住，用过不少祛斑霜，似乎也没有什么效果。
那么这些小斑块到底是什么呢？今天就带大家来认识一下，这个令不少女性烦恼的罪魁祸首——黄褐斑
黄褐斑是一种常见的面部损容性皮肤病，多发于中青年女性，以面部两颊多见，也可涉及到前额、眼部周边、口唇周边等部位。
与雀斑有所不同，雀斑多与先天遗传有关，患者在3～5岁就可以发病出现雀斑。
而黄褐斑是由于后天过度色素沉着引起，主要发生在常年日晒的部位，并且日晒之后色素沉着加重。
有许多妊娠期妇女，在怀孕期间坚持晒太阳却又不进行防，并且在雌激素的作用下更容易出现的黄褐斑，因此黄褐斑又称为妊娠斑。
黄褐斑根据分布范围，可分为不同的分型
蝴蝶型：黄褐斑主要分布在两侧面颊部，呈蝶形对称分布。
面上部型：黄褐斑多分布在前额、颞部、鼻部和颊部。
面下部型：主要分布在颊下部和口唇周围。
泛发型：黄褐斑广泛分布在面部大部分区域。
长黄褐斑的四大内因
除了日晒会导致黄褐斑的形成外，还有四个原因会造成黄褐斑的出现。
在古代就有不少黄褐斑的记载，中医又称为肝斑、黧黑斑、蝴蝶斑。而中医认为，黄褐斑的形成离不开肝、脾、肾以及胞宫的功能失调。
肝郁化热
中医古代医家认为，女子以肝为先天，肝主疏泄和藏血，如果长期心情不愉快，则会因为导致肝郁气滞，气滞化郁，郁久了就会化热，熏蒸于面部，有热就容易灼伤阴血而生斑。
脾胃亏虚
如果长期饮食没有节制、忧愁、思虑过度，就会损伤脾胃，脾的健运功能失常，不能正常运化水谷精微，就会导致气血生化无源，气血不能上荣于面或湿热内生，熏蒸于面发为黄褐斑。
肾精亏损
肾主藏精，为先天之本，若后天调养不当，导致肾精亏损，阴精耗伤太过，水火不济，就会造成虚火上炎于面，形成黄褐斑。
胞宫失调
除了肝脾肾以外，胞宫的失常也可导致黄褐斑，《太平圣慧方》里说到「妇人月水不通……面上皯黑黯……」，当月经不通畅时，可导致湿热之毒侵入胞宫，湿热循经上犯面部，阻滞气血运行，面部气血不通，气血瘀滞则会导致黄褐斑。
黄褐斑的危害
黄褐斑虽不痛不痒，但是其带来的危害不容小嘘，很多黄褐斑患者看到自己脸上的斑点，只是会感到心烦，并不重视其内在的危害。为了引起大家的对黄褐斑的重视，下面要为大家介绍一下黄褐斑有哪些危害：
1、影响容貌
黄褐斑是女性美的杀手，它在面部的蔓延不亚于间接毁容，多数女性因此失去美丽和魅力，变得缺乏自信，抑郁自卑，不愿意面对朋友。
2、诱发疾病
黄褐斑可并发多种疾病，如子宫附件炎、不孕症、肝病、慢性营养不良等，这些疾病将对身体造成更大的伤害。
3、瓦解精神
黄褐斑对患者的心理和社会交往影响较大，有研究发现，患有色素代谢障碍的患者，如黄褐斑、白癜风等，比其他损容性疾病更容易出现精神异常，因此黄褐斑不仅影响患者的容貌，也会影响患者的人际交流能力、自信、自尊，甚至会导致郁抑症或者精神崩溃。
如何调理？
为解决女性朋友的黄褐斑困扰，这里将介绍4款祛斑美颜食疗方，以及2个外用敷贴方法，内服外用双管齐下，能更好的祛除黄褐斑。
内服
薏苡仁百合粥
薏苡仁30g，百合20g，茯苓10g，大米100g。薏苡仁用温水泡几个小时，百合提前洗干净泡好，把它们一起放进锅内，加入适量清水，大火煮开后用小火煮，煮到薏苡仁完全熟烂后，加入冰糖或者蜂蜜调味，有美白祛斑、保湿抗皱的作用，每天可以吃一次。
银耳红枣汤
银耳半朵，红枣10个，冰糖或者蜂蜜适量。银耳用冷水泡4~6个小时，泡开后把银耳撕成小块，然后放入锅内，加入红枣，冰糖大约炖一个小时，变粘稠即可，每天可以吃一次，一周可以吃三到四次。这款汤有祛斑、美白、润肤的作用。
柠檬汁
新鲜柠檬切成薄片，浸入砂糖罐中，用时每次取2~3片用开水冲泡服，一日可反复冲泡。适用于黄褐斑色素逐渐加深的患者。
三仁美容粥
桃仁、甜杏仁、白果仁各10g，鸡蛋1个，冰糖10g，粳米50g。先将桃仁等3味研成细末；再把粳米淘洗干净，放入砂锅内，加入桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改小火煮粥；最后粥成时，加入白糖调匀。每日1碗，早餐食用。
外用
三皮汁湿敷
西瓜皮50g，冬瓜皮50g，黄瓜20g，绞成汁拌匀后，用汁水擦洗患部或者用汁水湿敷于患部，每日2~3次。
牛奶豆腐敷脸
纯牛奶1盒，把豆腐放在碗里，用勺子把它压碎，加入纯牛奶搅拌均匀后，把牛奶豆腐用纱布包起来，可以放到冰箱里面冰一下，然后用来敷脸。坚持一段时间就可以达到祛斑美白的效果。
如何预防？
除了食疗外，预防也很关键，只要措施做得好就可以起到预防黄褐斑的作用。
1、本病多与内分泌失调相关，因此要调理好内分泌环境，积极预防与治疗妇科疾病、肠胃疾病、慢性肝肾疾病、月经不调等是预防黄褐斑的有效手段。
2、生活中应注意皮肤的保湿和防晒，尤其是夏天，比如搽防晒霜、戴太阳镜、撑遮阳伞等。
3、多吃新鲜水果时令蔬菜，如梨、苹果、橘子、芒果、柠檬、葡萄、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。
4、饮食以清淡为宜，少吃刺激性食物，咖啡、浓茶、可乐等也要少喝。
5、保持精神愉快、心情舒畅、乐观平和，适量参加运动；
6、应多补充足量的蛋白质，维持机体所需的足够营养，如瘦肉、鸡蛋、牛肉、河鱼、牛奶、豆浆等。
7、选用美容化妆品时，应选用正规厂家产品，不要盲目轻信广告宣传。
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