当你运动之后满身大汗，洗完澡，来上一杯冰镇“肥宅水”可乐，一大口咚咚喝下，真乃人间享受，觉得人生也就不过如此了，但就在此时，会有人跳出来说：“还在喝可乐啊，小心你的身体啊”。最近网上有许多有关喝可乐的危害，喝可乐确实存在一定的危害，但是网上的一些谣言也太有些耸人听闻了，今天杨大夫就为大家辟谣。
谣言一、可乐腐蚀性很强
相信大家在网上看过一则短视频，讲的是一位外国人把一整条鱼放入玻璃罐后，把可乐倒入罐子中，用保鲜膜密封好后盖上盖子，放置30天后开盖，倒出发现鱼消失了，连骨头都不剩。将可乐换成雪碧，同样会有这一结果。国内有报道还引用专家提醒说，“碳酸饮料含糖过高，夏天大家又普遍喜欢喝冰镇的，不仅会损伤脾胃，败坏阳气，还会导致身体器官受损，所以应该尽量少喝”。听起来确实可怕。真相真是如此吗？其实其中的科学原理并不复杂。鱼“溶解”是腐败变质的过程，“元凶”只能是细菌，而不是可乐。细菌等微生物广泛分布于自然界，食品难免受到不同类型和数量的微生物污染。当环境条件适宜时，它们就会迅速生长繁殖，造成食品腐败变质。在上面的“实验”中，鱼本身带有微生物，放入罐中之前却没有经过灭菌处理。而含水、蛋白质丰富的肉类，可以说是细菌发育的温床。原因是“高糖 高酸 高温”环境使得细菌发酵，最后分解了鱼，跟碳酸饮料能不能喝没有关系。“如果不放碳酸饮料，而放面汤、肉汤，最后鱼也会发酵分解，难道能说面汤、肉汤也不能喝吗？这个实验无法验证碳酸饮料是否有害健康。”
谣言二、可乐是否真的能杀精
老外就喜欢搞一些实验，来证明一些事情，这不为了证明可乐能杀精，他们做了一个有趣的实验，他们把小蝌蚪直接泡在肥宅快乐水里了，他们得出的部分结论是不管是可口可乐还是百事可乐，只要是可乐都会杀精。看到这相信很多小伙伴们瞬间觉得手中的可乐不香了，不用太惊慌，我们来分析这个实验本身就存在的问题，你把小蝌蚪泡在可乐里，别说可乐就是放在普通水里也有可能死了，我觉得这个实验有点搞事啊，其实我们静下心想想，可乐进入人体后，经过消化系统的吸收、稀释以及代谢的分解，想要杀精实在是不太现实，更何况一直都没有学术论文支持“杀精论”，因此我们可以得出结论：可乐确实能杀精，但如果你说喝可乐能杀精，那就是彻底的谣言！
谣言三、阿斯巴甜、安赛蜜等甜味剂致癌
现在在很多的超市或者便利店都能看到无糖可乐，为什么明明是无糖，很多人却还能感觉到甜味呢，不用质疑你的味觉，无糖可乐也是甜的，导致甜的原因是人工合成的甜味剂，这个甜味剂就叫阿斯巴甜，阿斯巴甜由两种天然氨基酸组成，与蔗糖(葡萄糖 果糖)的组成不一样，虽然有甜味，但是没有糖分和糖类的热量担忧。对此老外有通过小白鼠实验证明阿斯巴甜能导致小白鼠致癌，但是此后很多更高质量的流行病学研究，都认为喝含阿斯巴甜的饮料与淋巴瘤、白血病、脑癌等都没有关系，欧洲食品安全局在2013年制定的标准认为，每公斤体重每天食用40毫克阿斯巴甜是安全的，也就是说，一个60公斤重的人一天摄入阿斯巴甜的上限是2.4克。因此你一天即使喝上10灌也不会超标的。
谣言四、喝可乐会导致骨质疏松
长期喝可乐会导致骨质疏松的说法由来已久。
“曾经有流行病学研究发现，可乐的摄入和老年女性的骨质疏松风险存在相关性，但在这些研究中，喝大量可乐的女性钙和果汁的摄入量也很少，而蔬菜、水果吃得少也可能影响骨密度。”北京市营养学会理事顾中一说，人们将喝可乐和骨质疏松之间建立起联系的时候，通常会认为，可乐含磷量高会影响骨骼代谢，但研究显示，每天喝可乐的人，磷的总摄入量并不显著高于不喝的人。
朱毅则解释道，摄入过多磷会导致骨质疏松，可乐类碳酸饮料确实含磷酸，但可乐中的磷多为磷酸盐，且含量并不高，在钙质摄入充分的情况下，适量饮用碳酸饮料对身体的钙吸收并不会有什么影响。
“骨质疏松的主要原因还是钙摄入太少。所以建议大家要保证钙的摄入以及营养全面，要有规律的运动，避免大量饮酒和吸入二手烟。”顾中一说。
虽然辟谣一些谣言，但是喝可乐确实存在有害健康的一面，喝没问题但含糖高是问题，从成分来看，可乐等碳酸饮料并没有太多特别之处，主要是糖、水、焦糖、磷酸、咖啡因等，在罐装前高压加入二氧化碳。消费者在商场、超市、便利店等正规渠道购买的可乐，正常情况下都是符合国家食品安全标准的产品，可以放心饮用，肯定不会在体内产生“溶解”作用。专家提醒说，除了无糖饮料外，可乐、雪碧等碳酸饮料往往含有很高的糖分。如果过多饮用，又没有适当的活动量，很容易造成糖分和热量摄入过多，进而导致肥胖等健康隐患。
总结：可乐想喝的时候，适当喝一些是没问题的，但是可乐是一个高糖的饮品，如果过多饮用，又没有适当的活动量，很容易造成糖分和热量摄入过多，进而导致肥胖等健康隐患。
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