冷在三九，热在三伏，大家都很喜欢吃冷饮
但对胃非常不友好，这时候就需要喝一些养生汤来暖暖胃
1、山药莲子百合瘦肉汤
食材：山药2节，瘦肉一块，红枣6颗，莲子百合适量、生姜5片
功效：健脾暖胃
制作：莲子、百合、红枣放入碗中浸泡半个小时，瘦肉洗净切小块；莲子、百合、红枣、姜片倒入锅中大火煮一两分钟，倒入瘦肉、山药再煮开，山药熟透加入盐调味即可。
2、莲藕木耳老鸭汤
食材：老鸭半只、莲藕一节、黑木耳15g、生姜2片
功效：清热健脾、生津养阴，经常出汗可喝此汤
制作：老鸭洗净焯水，和洗净的莲藕、黑木耳生姜放入锅中炖煮。
3、冬瓜鸡丝汤
食材：冬瓜500g、鸡胸肉250g、生姜3片
功效：祛湿消暑。伏天潮湿闷热，宜喝此汤祛湿
制作：鸡胸肉洗净切丝，冬瓜切片，鸡丝放入锅中炖煮至七分熟，再加入冬瓜片煮熟、盐调味即可。
4、冬瓜薏仁米老鸭汤
食材：鸭肉350g薏仁米50g冬瓜300g姜3片
功效：清暑祛毒、健脾胃祛湿、美白皮肤消肿、健脾养胃
制作：薏仁米浸泡1小时，鸭肉焯水去除血水；鸭肉、薏仁米放入砂锅小火炖煮1小时后，再放冬瓜炖煮熟，添加盐调味。
