来例假能练习瑜伽吗（经期可以练习瑜伽吗）

经期是可以练习瑜伽的，做一些简易体式，放松肌肉，缓解痛经。

动作一、卧英雄式

双膝跪地并拢，双脚分开，坐骨往后坐在枕头的边缘，身体往后躺在枕头上，双手摊开放于体侧，闭上眼睛，全身放松，保持一分钟。

动作二、睡天鹅式

双手撑地，左腿向后伸展，屈右膝打横放在枕头前侧，身体缓慢向下趴向枕头，小腹贴在枕头上，闭上眼睛，整个身体完全放松，单侧保持一分钟。

动作三、坐立于垫面，双腿分开，枕头放于双腿内侧，身体缓慢向下趴，整个身体趴在枕头上，闭上眼睛，完全放松休息，保持一分钟。