作为人体的清洁工，肾每天要清除大量的垃圾废物，是人体重要的器官。
很多人，也担心自己的肾不好、肾虚、肾亏...
小李是一名出租车司机，平时开车很少喝水，原因是小李一喝水，就想上厕所。而每次找厕所要耽误很多时间，只好干脆尽量让自己不喝水。
没想到一段时间之后，小李起夜上厕所的次数逐渐频繁，这严重影响了小李的睡眠质量，老婆让小李去医院看看，觉得是肾出了问题。
一喝水就尿多、夜尿频繁是代表肾不好吗？
尿液由肾脏产生，再由膀胱来储存和排空，其排空的过程中会受到神经、膀胱逼尿肌等因素的影响。
正常情况下，当膀胱里的尿液达到一定量时，人就会产生尿意。但是，在神经或肌肉发生病变的情况下，可能出现即使尿量很少也会刺激膀胱并使其收缩，只喝一点水就有尿意的情况。
而膀胱的大小也是因人而异的。有的人天生膀胱较小，膀胱储存尿液的容量也会比较小，加上如果膀胱里本来就有尿液，此时再喝水，就算喝得不多也特别容易有尿意。尤其是喝水比较急的时候，尿意产生得越快。
在习惯了缺水的情况下，膀胱也容易因为突然的水分流入，受到刺激而产生尿意。
当人紧张的时候，由于血液循环变快和体内激素的改变，会引起抗利尿激素分泌减少，也容易使人频繁想上厕所。
另外，血糖水平高的人，往往会有糖代谢紊乱的问题，由于对于葡萄糖的吸收能力较差，部分糖分就会进入到尿液中，部分糖分就会进入到尿液中。一旦尿糖水平升高，尿量在渗透压的作用下增多，就算喝很少的水也容易引起尿意，造成尿频、尿多的现象。
所以，不能认为一喝水就想尿就是肾有问题。
正常情况下，健康人群每天的排尿次数是5-7次（其中白天4-6次，晚上0-1次），每天的排尿总量约1-2升，主要集中在白天，晚上排尿量只有白天的一半。
如果夜尿次数在2次或2次以上，晚上的排尿量大于白天，或者晚上排尿量达到750毫升以上，这些都属于夜尿增多的情况。
其中，生理性夜尿增多主要是因为白天饮水量过多，例如喝太多咖啡、浓茶，或者吃太多水果或含水量较多的食物等。
不过，夜尿增多也可能是疾病引起的，需要警惕以下4种疾病：
男性前列腺疾病：前列腺增生患者常常有夜尿增多的症状，这是因为增生会导致膀胱容量下降，膀胱稳定性下降，进而出现夜尿增多的情况。
另外，一旦前列腺增生把膀胱出口阻塞了，就会导致膀胱的残余尿量显著增加，使膀胱的有效容量变小，夜尿也会因此而增多。
女性尿路感染或盆底肌松弛：尿路感染是引起女性夜尿增多的常见原因，这是因为膀胱和尿道受到细菌感染刺激时，就可能会导致尿频。
另外，女性随着年龄增长，容易出现盆底肌松弛或膀胱过度活动的情况，造成膀胱低顺应性，也可能会导致夜尿增多。
尿崩症：当体内抗利尿激素分泌、释放或者转运出现异常时，就会导致尿崩症，患者出现频繁排尿、排尿失控，严重者可能不到半小时就排尿一次，而且尿量大（每天可高达4-10升以上）。
尿崩症患者由于大量排尿，也会增加肾脏负担，甚至能引发致命的身体脱水。
糖尿病：糖尿病患者由于代谢障碍，常会出现口干、多饮和多尿的症状，也可能因此而造成夜尿增多。
想要知道自己肾脏是否健康，可以通过味道来判断。如果发现身体出现这两种臭味，那可能意味着肾脏出问题了。
1，口里有氨气味
如果呼出的口气闻起来有氨气味，即像尿液或氨水的味道，可能跟肾功能衰竭有关。
肾功能衰竭患者由于肾脏无法清除掉体内的废物，就会导致尿素氮在体内堆积，进而被体内细菌分解成氨，造成呼吸时就会有氨气味。
2，尿液有腥臭味
肾脏过滤尿液，排出体内的毒素。当尿液发生异常气味的时候，则可能与肾功能异常有关，多于感染或者肾结石有关。
肾感染的症状还有排尿困难，血尿，腰痛等等。
肾脏的功能一旦丧失，是无法逆转的，我们需要好好呵护它。其实，保护肾脏并不难，记住以下4个要点：
1、少吃重口味食物
重口味食物中含有大量的钠、酸和电解质等，这些成分大部分都需要经由肾脏排泄，如果吃太多就会增加肾脏的压力。
2、多喝水要分情况
肾脏健康的人，多喝点水对肾脏是有好处的。如果是肾脏受损的情况下，喝水过多反而容易给肾脏带来负担，建议此时应在医生的指导下控制好饮水量。
3、不要乱用药物
俗话说“是药三分毒”，药物经由肾脏排泄，都可能对其造成伤害。像是止痛类药物、氨基氮类抗生素和一些中成药等常见药物，会对肾脏产生不同程度的损伤。用药应该谨遵医嘱，科学用药。
4、不要久坐或熬夜
长时间久坐或者熬夜，都会影响肾脏的血液回流，日常应尽量避免久坐和熬夜，尤其是肾脏不好的人群更要注意。
夜尿多不一定是肾不好，一喝水就想去厕所也不一定是肾有问题，不需要过于紧张，有症状尽早就医找到病因，守护健康。
参考资料：
[1]为什么有人一喝水就想尿，有人喝很多也没尿意？是肾有问题？真相竟是… .科普中国，2021-07-10
[2]夜尿多不是小事！需警惕4种疾病.京医通，2021-12-01
[3]身体出现这些浓烈的气味不要大意，有可能是疾病发生的前兆！.中国医学论坛报，2019-08-27
[4]肾好不好，关键看这个指标！一旦升高，说明肾出了问题！.健康时报，2021-07-23
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