6个你可能没发现的，口臭原因包含：食物、牙龈状况、肠胃问题、熬夜、饮食不均，还有一个是有关减肥所引起的口臭，想知道是甚么，请继续往下看!
食物
我们有哪些食物会造成口臭呢?
最容易理解的就是味道比较强烈的食物，像是大蒜、洋葱，这两个食物都是属于葱属(Allium)的食物，成分相似都含有许多相同的硫化合物!
当这些葱属食物被切开、捣碎的时候，会释放出独特的气体，当这些气体与细菌混合就会产生口臭，而且胃在消化过程中，会产生副产物被吸收到血液中再进入到肺部，口臭就容易产生啦!
另外两种饮品就是酒跟咖啡!
这两种饮品会创造有利于口腔细菌生长的环境，让细菌在口腔中停留更长时间。
咖啡中的咖啡因甚至会减缓唾液的产生而导致口臭。
唾液帮助
杀死口腔中的细菌
帮助消化食物残渣
如果没有产生足够的唾液来消化，牙齿中的食物颗粒，细菌就会开始分解嘴巴裡的食物颗粒，在分解的过程中散发出难闻的气味，而造成口臭。
牙龈出状况
牙龈出状况很容易造成牙龈发炎、蛀牙、牙龈萎缩、刷牙流血、牙齿敏感、牙周病等问题出现，甚至还有牙齿脱落的问题。
牙龈出状况所引发的这些问题，大部分都会引发口臭。
举例来说 : 牙龈萎缩的主要问题之一就是牙龈更容易让细菌生长。
而牙龈容易出状况主要有三个原因：
营养不良
这很容易发生在老人家身上，尤其维生素 C 在牙齿和牙龈的维护和修復中起着重要作用。
选择低碳水化合物、富含 Omega-3 脂肪酸、富含维生素 C 和 D 以及富含纤维的饮食，可以保养牙龈，减少牙龈出问题的机率。
怀孕，怀孕期间容易有牙龈肿胀的问题
因为身体荷尔蒙的变化可能会增加牙龈的血流量，导致牙龈受到刺激而肿胀，增加感染细菌的机会。
口腔卫生不良
口腔卫生不良很容易让牙菌斑堆积在牙龈与牙齿上之间，而牙菌斑是由细菌和食物颗粒组成，越堆积越多就会变成牙垢，也就是硬化的牙菌斑。
更严重就会造成牙周病。所以口腔卫生是非常重要的。
肠胃道逆流是最容易造成口臭的塬因。
肠胃道逆流也就是胃裡像是未消化的食物、反流的胆汁和胃酸回流到食道中。
肠胃道逆流主要塬因是下食管括约肌 (LES) 出状况。
食管括约肌 (LES) 是在食道和胃之间形成一道门。
当 LES 正常时，它会在你吞嚥时打开，让食物进入胃部，然后紧紧关闭。如果LES保持打开状态，就会造成胃食道逆流。
减少胃食道逆流的方法
可以在吃完东西后等待至少3 小时再躺下
维持健康正常体重也可以帮助减轻下食管括约肌的压力
少量多餐，把一天食物的份量分配到多餐中，让每一餐进食的份量减少
减少吃刺激性的食物，像是咖啡、酒、辛辣食物，高油的油炸食物，多吃富含纤维的食物来帮助消化
另外，还有像是食道炎、胃溃疡、十二指肠溃疡或感染胃幽门螺旋桿菌，都会造成食物在胃中停留的时间变长，产生腐败的气味再从嘴巴中散发出来而产生口臭。
所以如果有口臭的问题也可以检视看看是不是自己的肠胃有什么状况呢?
熬夜长时间的熬夜，容易造成口腔内唾液减少分泌。
因为唾液是有助于杀死口腔中的细菌跟帮助消化牙齿和口腔其他部位的食物残渣，所以唾液的减少易造成口臭。
熬夜还有一个大问题就是熬夜容易让抵抗力下降，容易造成口腔内细菌繁殖。
细菌越多就越容易大量分解嘴巴裡的食物颗粒，在分解的过程中就会散发出难闻的气味造成口臭。
熬夜真的对身体不好啊～
所以有规律且足够的睡眠真的是非常重要的一件事。
饮食不均这点很容易发生在正在执行减脂计画的人身上。
这是因为减脂需要控制摄取的热量，也就是吃进去的东西，先不说吃进去的是不是都是健康、正确、营养均衡的食物。
如果使用的是错误的减肥方法，像是极低热量饮食、节食、挨饿，你自己想想看你有可能饮食均衡吗?
而饮食不均衡就很容易造成营养素的缺乏，对于口腔也是有很大影响~
像是前面有说到维生素 C 在牙齿和牙龈的维护和修復中起着重要作用。
缺乏维生素B容易有嘴破、嘴唇乾裂，缺乏维生素A容易造成口腔溃烂、口臭的问题，而缺钙容易蛀牙或是牙齿不稳定。
长时间禁食也很容易引起口臭。
禁食时间越长，口臭气味越重。
这是因为低血糖状态下，会诱导身体使用替代代谢途径来补充血糖水平(例如: 来自蛋白质和脂肪的转化)，这些代谢过程会产生恶臭化合物。
此外，长时间不咀嚼，造成唾液分泌减少，也是导致口臭的一个因素。
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