秋季是宝宝生长发育较快的一个季节，再加上秋季天气转凉，中医上讲秋季饮食上应当“以滋补润燥、祛暑补气”为主，秋季想要提高宝宝免疫力可以多吃以下四种食物，下面我们就来聊聊关于合理的饮食可以提高宝宝免疫力?接下来我们就一起去了解一下吧!
合理的饮食可以提高宝宝免疫力
秋季是宝宝生长发育较快的一个季节，再加上秋季天气转凉，中医上讲秋季饮食上应当“以滋补润燥、祛暑补气”为主，秋季想要提高宝宝免疫力可以多吃以下四种食物
水宝宝体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸发流失快，在秋季更需要补充水分，保持水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
黄、绿色蔬菜蔬菜中的纤维可以帮助宝宝通便，促进肠道蠕动。
菇类蘑菇中富含维生素B群，是滋补性食物，能够增强宝宝免疫力。
糙米、薏仁谷类中的维生素B、E都很丰富，这些抗氧化剂能够增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
这个时候给宝宝多喝带汤水的食物，不仅能够帮助宝宝消化吸收，也能够起到滋补水润的功效，那今天分享几款让宝宝增强免疫力的粥谱。
南瓜玉米粥
适合7月龄 宝宝
准备食材：南瓜、玉米、大米
做法：南瓜洗净、去皮、切小块
玉米洗净、剥出玉米粒备用
大米或小米洗净后泡30分钟后下锅熬成粥
玉米粒和南瓜打成泥，放入粥里转小火熬45分钟即可
牛奶蛋黄米汤粥
适合7月龄 宝宝
准备食材：奶粉、鸡蛋、大米
做法：大米洗净后放进锅中炖煮2小时
鸡蛋煮熟后取出蛋黄捣碎成泥
奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥均匀搅拌即可
黑芝麻粥
适合12月龄 宝宝
准备食材：黑芝麻、大米、白糖
做法：将黑芝麻和大米洗净后煮开，加入适量白糖即可
