孩子们的身体里有充足的能量燃料。他们可以在学习和游戏之间折腾，然后在吃饭和户外运动之间折腾，然后在阅读和看电视之间折腾；所有这些以及更多。当他们忙于探索周围的世界时，他们常常忘记保持最佳状态和健康。但是什么样的运动最适合你的孩子呢？
有氧运动，结合了任何类型的活动，可以让你身体的大肌肉得到体面的锻炼，持续约20分钟或更长时间。它的主要优势是它对这些肌肉的强化作用。例如，心脏和整个心血管系统，包括肺，都可以通过这些练习来恢复活力。
即使是标准的儿童有氧运动也可以帮助他们永远保持良好的体型。说实话，随着他们不断成长，这种活动才是确保他们的身体正常发育的关键。此外，它有助于控制任何医疗问题，例如控制肥胖。
有氧运动不仅限于在专业工作室跳舞。任何可以帮助你加快呼吸和提高心率的运动都可以被视为有氧运动。在本节中，我们列出了你的孩子可以尽情享受的不同有氧活动。
快走是指你快步走来锻炼身体。这并不等同于以正常速度步行，对于孩子们来说，这被认为是一种简单的有氧运动，因为心脏跳动和吸血速度更快。
2跑步
孩子们最常见的有氧运动形式是跑步。主要优点之一是它不需要任何设备。即使是大流行也无法阻止你的跑步计划。所以，如果你在街区或露台周围有一个开放的公园空间，跑步很容易成为一种习惯。
3跳绳
女生喜欢跟团玩跳绳游戏，男生也可以试试这种有氧运动。它是最简单的全身锻炼形式。当他们同时移动四肢时，这种儿童有氧运动也会提醒他们的运动神经进行平衡协调。
4骑自行车
骑自行车很有趣，也是一项基本的生活技能。它可以帮助你的身体学习如何平衡，然后增强你的肌肉。户外骑自行车对孩子们来说是一种有趣的有氧运动，因为它鼓励他们更多地参加户外活动，他们甚至可以与朋友一起参加有趣的比赛。骑自行车还能锻炼腿部肌肉，增加肺部吸收更多氧气的能力。
5武术
许多父母喜欢让他们的孩子参加武术班，因为这显示了他们重要的才能，例如自我保护和纪律。武术种类繁多，如空手道、柔术、综合格斗技巧等。这些为孩子们准备的活动是非凡的，因为即使在严峻的情况下也能保持他们的强壮。
武术的能量和纪律帮助他们在智力上为可能需要自我保护的任何情况做好准备。这是一个完整的身体锻炼，可以锻炼肌肉和强健骨骼，让孩子们真正地流离失所并在智力上保持专注。
6游泳
孩子们喜欢在水中玩！此外，这是一项必不可少的生活技能。游泳在这个过程中利用了整个身体。这种为孩子们准备的有氧运动有助于增强他们的耐力，而且比其他可能导致骨骼损伤的体育运动更安全。
7跳舞
有氧舞蹈的孩子们可轻松添加到他们的日常。虽然它促进了灵活性，发展了运动技能，并加强了他们的四肢，但让他们习惯跳舞仍然是一项任务。但是，当他们熟悉这个动作时，他们可以通过听音乐和随着音乐的曲调跳舞而成为情感上发展的人。
8滑板
滑板和轮滑向你展示如何在快速移动的同时平衡自己。它们是为孩子们打造的中等强度的有氧运动，让他们在尝试通过施加力量向不同方向移动时发挥自己的作用。
因此，儿童有氧运动是最受推荐的体育活动形式，可以培养他们的性格并培养他们对舞蹈和音乐的品味。让他们参与有氧运动是一个很好的决定，运动和锻炼都可以成为他们整体发展的关键因素。同时也是减肥的最佳方法，
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