不知道什么时候，睡眠成为了一个很大的问题。
一躺下脑子就会像过电影一样，想一些有的没的。
我在想，有可能是焦虑。
焦虑是对未来的恐惧。
担心后面的工作，担心孩子的新学校，担心身体的状况。其实你担心的事情，80%都不会发生。
焦虑的反义词是具体
一个人总是胡思乱想，什么也不做，就会越来越焦虑。但一个人如果做事多，想得少，反而会越来越好。
稻盛和夫讲过，工作是治愈一切的良药。
为什么？因为工作就是多做事，少想。
杨绛先生也给人回信说，你所有的问题都在于读书太少，而想得太多。
我们如果没事做，读书也是做事。
前几天听了一本小书，也许能缓解焦虑，
同时也分享给你：
：焦虑自救手册
[英] 蒂姆·坎托弗
书中提到了缓解焦虑的几件小事：
1、一日一锻炼
2、随他去，找到自己的平衡
3、别上咖啡因和酒精的当
4、练习放松
5、“三步法”克服失眠，
改善失眠有三步：第一步是固定作息；第二步是光线要暗；第三步是不要在床上工作。
6、把问题一点一点的解决掉
7、不要回避问题
8、不被消极的想法牵着走
9、小心过度依赖
我们也许都应该有随他去的的洒脱的价值观，世界上的事有三种，老天的事，别人的事和我的事，只管好自己的那一点事就可以了。
不知道做什么的时候就做好眼前的事，出去晒会太阳，看看书，都可以让你静下来。
有时候，我可能脆弱的一句话就泪流满面，
有时，也发现自己咬着牙也走了很长的路。
每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。
一起共勉～
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