不知道什么时候,睡眠成为了一个很大的问题。

一躺下脑子就会像过电影一样,想一些有的没的。

我在想,有可能是焦虑。

焦虑是对未来的恐惧。

担心后面的工作,担心孩子的新学校,担心身体的状况。其实你担心的事情,80%都不会发生。

焦虑的反义词是具体

一个人总是胡思乱想,什么也不做,就会越来越焦虑。但一个人如果做事多,想得少,反而会越来越好。

稻盛和夫讲过,工作是治愈一切的良药。

为什么?因为工作就是多做事,少想。

杨绛先生也给人回信说,你所有的问题都在于读书太少,而想得太多。

我们如果没事做,读书也是做事。

前几天听了一本小书,也许能缓解焦虑,

同时也分享给你:

:焦虑自救手册

[英] 蒂姆·坎托弗

缓解焦虑的10个小妙招(缓解焦虑的几件小事)(1)

书中提到了缓解焦虑的几件小事:

1、一日一锻炼

2、随他去,找到自己的平衡

3、别上咖啡因和酒精的当

4、练习放松

5、“三步法”克服失眠,

改善失眠有三步:第一步是固定作息;第二步是光线要暗;第三步是不要在床上工作。

6、把问题一点一点的解决掉

7、不要回避问题

8、不被消极的想法牵着走

9、小心过度依赖

我们也许都应该有随他去的的洒脱的价值观,世界上的事有三种,老天的事,别人的事和我的事,只管好自己的那一点事就可以了。

不知道做什么的时候就做好眼前的事,出去晒会太阳,看看书,都可以让你静下来。

有时候,我可能脆弱的一句话就泪流满面,

有时,也发现自己咬着牙也走了很长的路。

每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负。

一起共勉~

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