标准玩法:将膝盖放在跪垫上,抓住健腹器手柄,推动健腹器,身体最大限度地向前延伸,然后回到原位,反复操作,下面我们就来聊聊关于健腹轮的正确使用方法与技巧?接下来我们就一起去了解一下吧!

健腹轮的正确使用方法与技巧(健腹轮如何正确使用)

健腹轮的正确使用方法与技巧

标准玩法:将膝盖放在跪垫上,抓住健腹器手柄,推动健腹器,身体最大限度地向前延伸,然后回到原位,反复操作。

练习小腿:坐在椅子上,两脚放在健腹器手柄上,用脚推动健腹器,向前延伸,然后回到原位,反复操作。

瑜伽式训练:坐在地上,两脚张开成V字型,抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度,然后回到原位,反覆操作。

后背式训练:坐在地上,将健腹器放在背后,两手抓住健腹器手柄推动健腹器,使身体向后最大限度延伸,然后回到原位,反复操作。

轻强度训练:面向墙壁,举起健腹器向墙壁推动,向上延伸,然后回到原位,反覆操作。